孕婦可以適量吃燈籠果，但不宜多吃。
燈籠果富含多種對(duì)孕婦和胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)成分，如多種氨基酸、維生素（維生素 B、維生素 C 等）、鐵、錫、鉀、磷、鋅等微量元素，能補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，其酸甜口味還可緩解孕期惡心、嘔吐、厭食等不適癥狀。過(guò)量食用燈籠果可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉、消化不良等問(wèn)題，還可能影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
一、吃燈籠果的好處
1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
燈籠果營(yíng)養(yǎng)豐富，每 100 克鮮果營(yíng)養(yǎng)成分大致如下：
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 含量 |
|---|---|
| 維生素 C | 55mg |
| 鐵 | - |
| 磷 | - |
| 鉀 | - |
| 鈣 | - |
| 多種氨基酸 | 豐富 |
| 維生素 B | 存在 |
這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可滿足孕婦身體及胎兒發(fā)育需求。例如，維生素 C 有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)鐵的吸收；多種氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位，對(duì)胎兒身體組織發(fā)育至關(guān)重要。
2. 促進(jìn)食欲
孕期部分孕婦會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭食等早孕反應(yīng)。燈籠果口味酸甜，食用后能刺激唾液分泌，從而增加孕婦食欲，有助于孕婦攝入更多營(yíng)養(yǎng)，保障孕期營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
3. 去水腫
燈籠果屬于酸性水果，含有鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素。這些元素可促進(jìn)孕婦體內(nèi)多余水分代謝，起到利尿去濕的作用，幫助減輕孕婦水腫不適，尤其適合孕晚期易出現(xiàn)水腫的孕婦。
4. 保護(hù)皮膚
燈籠果含有大量果膠物質(zhì)。孕婦食用后，果膠在體內(nèi)可對(duì)皮膚起到一定保護(hù)作用，有助于維持皮膚彈性，減少妊娠紋產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)；將燈籠果直接涂在皮膚上，也能對(duì)皮膚起到一定保養(yǎng)效果。
5. 降血壓、降血脂
燈籠果中生物黃酮含量較高。生物黃酮不僅能增強(qiáng)孕婦抵抗力，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用。對(duì)于孕期出現(xiàn)高血壓、高血脂的孕婦，適量食用燈籠果，有助于改善相關(guān)癥狀。
二、吃燈籠果的壞處
1. 過(guò)敏反應(yīng)
燈籠果中含有一些蛋白質(zhì)、糖類等成分，部分過(guò)敏體質(zhì)孕婦食用后，可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。癥狀包括皮膚瘙癢、呼吸急促、皮疹等。若孕婦既往有明確食物過(guò)敏史，食用前應(yīng)謹(jǐn)慎，不確定是否對(duì)燈籠果過(guò)敏時(shí)，可先少量嘗試，觀察有無(wú)不適反應(yīng)。
2. 消化問(wèn)題
燈籠果含有較多纖維素和酸性物質(zhì)。過(guò)量食用時(shí)，纖維素可能會(huì)加重胃腸道消化負(fù)擔(dān)；酸性物質(zhì)可能刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)胃腸不適，如胃痛、腹瀉等癥狀。本身胃腸道功能較弱的孕婦，更需控制食用量。
3. 血糖波動(dòng)
燈籠果含有一定糖分，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖升高。對(duì)于患有妊娠糖尿病或血糖控制不佳的孕婦而言，血糖波動(dòng)不利于自身及胎兒健康。此類孕婦食用燈籠果時(shí)，需嚴(yán)格控制量，并密切監(jiān)測(cè)血糖。
懷孕 32 周的孕婦適量食用燈籠果，能獲取多種營(yíng)養(yǎng)，帶來(lái)諸多益處，但過(guò)量食用可能引發(fā)過(guò)敏、消化問(wèn)題以及血糖波動(dòng)等不良影響。建議孕婦每天食用燈籠果不超過(guò) 100 克，有過(guò)敏史、消化系統(tǒng)疾病、血糖問(wèn)題的孕婦，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。食用時(shí)，選擇新鮮、成熟果實(shí)，清洗干凈后再食用，若食用后出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)。
