孕27周4天吃橙子有助于補充維生素C、促進鐵吸收、緩解便秘、增強免疫力等

懷孕27周4天的孕婦適量食用橙子好處眾多。橙子富含多種營養(yǎng)物質，對孕婦和胎兒的健康都有積極作用。下面為您詳細介紹在這個階段吃橙子的好處。

一、對孕婦自身的益處

1. 補充維生素C 橙子含有豐富的維生素C，這種營養(yǎng)素有助于促進膠原蛋白合成，幫助孕婦預防妊娠紋 。膠原蛋白是皮膚的重要組成部分，孕期由于腹部增大，皮膚被撐開，容易出現妊娠紋，充足的維生素C可以增強皮膚彈性。維生素C還能增強孕婦的抵抗力，降低感染風險。
2. 預防妊娠高血壓 橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預防妊娠高血壓，保障孕期身體健康。
3. 緩解便秘 橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內有害物質。孕期由于運動量減少、激素變化等原因，很容易出現便秘問題，吃橙子可以在一定程度上改善這一情況。
4. 緩解孕吐 橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。對于仍有孕吐反應的孕婦來說，橙子的香氣和一定的藥用價值可以在一定程度上緩解不適。

二、對胎兒發(fā)育的益處

不過，雖然橙子好處多，但孕婦也不宜過量食用。橙子含有較多糖分，過量食用可能導致血糖升高，還可能引起腸胃不適。一般建議孕婦每天食用1 - 2個中等大小橙子，避免空腹食用，對柑橘類過敏者應謹慎食用。孕期飲食應注重均衡，除了橙子，還應多吃其他新鮮的蔬菜以及水果，為自身和胎兒提供全面的營養(yǎng)。