?懷孕五個(gè)半月可適量食用木瓜，但需注意選擇成熟度較高的品種并控制攝入量。?
木瓜作為熱帶水果，在孕期適量食用可能帶來(lái)以下益處：
- ?促進(jìn)消化?：木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)，緩解孕中期常見(jiàn)的消化不良癥狀。
- ?補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?：富含維生素C（每100克約含60毫克）、葉酸及膳食纖維，支持胎兒發(fā)育和母體健康。
- ?緩解便秘?：膳食纖維含量較高，可改善孕期腸道蠕動(dòng)減緩的問(wèn)題。
食用時(shí)需警惕以下風(fēng)險(xiǎn)：
- ?宮縮風(fēng)險(xiǎn)?：未完全成熟的木瓜含較多木瓜乳膠，可能刺激子宮收縮，建議選擇糖分高的成熟木瓜。
- ?過(guò)敏反應(yīng)?：部分孕婦對(duì)木瓜中的酶類物質(zhì)敏感，首次食用應(yīng)少量嘗試。
- ?血糖波動(dòng)?：木瓜含糖量較高（約7-8%），妊娠糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制攝入量。
建議每日攝入不超過(guò)200克，避免空腹食用。若出現(xiàn)腹痛或過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。
