可以
懷孕13周6天是可以吃圣女果的。圣女果富含多種營養(yǎng)成分，如維生素C、花青素、胡蘿卜素等，對孕婦和胎兒都有益處。不過孕婦食用時(shí)要注意適量，并清洗干凈，以免增加消化道負(fù)擔(dān)。
一、孕婦食用圣女果的好處
- 營養(yǎng)豐富：圣女果中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B等多種維生素，以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)和粗纖維等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)物質(zhì)可經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對胎兒的生長發(fā)育有益，同時(shí)也能滿足孕婦自身的營養(yǎng)需求。
- 增強(qiáng)食欲：圣女果具有酸甜的口感，可以增強(qiáng)孕婦的食欲，幫助緩解早期妊娠反應(yīng)，減輕胃部不適。
- 促進(jìn)消化：其所含的粗纖維可使孕婦產(chǎn)生飽腹感，并且能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于改善孕期便秘問題，對控制體重也有一定幫助。
- 保護(hù)皮膚：維生素含量高，能夠有效保護(hù)孕婦的皮膚，同時(shí)維護(hù)胃液的正常分泌，還能促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，避免孕婦出現(xiàn)貧血。
- 提高免疫力：圣女果中的維生素C含量極為豐富，有助于提高孕婦的免疫力，對孕婦和胎兒的健康都有積極作用。
二、孕婦食用圣女果的注意事項(xiàng)
- 適量食用：雖然圣女果有諸多好處，但孕婦一次不要攝入過多。如果吃過多圣女果，可能會導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)過快，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀，不利于孕婦及胎兒的身體健康。
- 清洗干凈：食用之前應(yīng)將圣女果清洗干凈，以免表面的農(nóng)藥殘留或細(xì)菌等增加消化道負(fù)擔(dān)，引起腹部不適、腹瀉等癥狀。
三、圣女果與其他常見水果營養(yǎng)對比
| 水果名稱 | 維生素C含量（每100克） | 維生素A含量（每100克） | 膳食纖維含量（每100克） |
|---|---|---|---|
| 圣女果 | 14毫克 | 89微克 | 1.8克 |
| 蘋果 | 4毫克 | 3微克 | 1.2克 |
| 橙子 | 33毫克 | 27微克 | 0.6克 |
孕婦在孕期需要攝入充足的營養(yǎng)來滿足自身和胎兒的需求，圣女果是一種營養(yǎng)豐富的水果，懷孕13周6天的孕婦可以食用，它能為孕婦和胎兒帶來多種益處。但孕婦在食用時(shí)要注意適量，并確保清洗干凈。孕婦的飲食應(yīng)多樣化，搭配其他富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵及維生素等營養(yǎng)成分的食物，如奶制品、蛋、肉類及其他新鮮的蔬菜水果等，以保證營養(yǎng)均衡。