不建議常規(guī)食用，食用前應咨詢醫(yī)生
懷孕27周時，胎兒處于快速生長階段，對營養(yǎng)需求較高 ，母體也需攝入全面豐富的營養(yǎng)以保障健康 。余甘子雖然營養(yǎng)豐富，但其對孕婦的安全性研究不足，可能存在潛在風險，因此不建議將其作為常規(guī)水果隨意食用，若想嘗試，務必先咨詢專業(yè)醫(yī)生意見。
（一）余甘子的營養(yǎng)價值與潛在功效
豐富的營養(yǎng)成分 余甘子被譽為“天然維生素丸”，其最突出的特點是維生素C含量極高，每100克鮮果含量可達400-500毫克以上，甚至有研究指出可達900毫克，遠超蘋果、柑橘等常見水果 . 除了維生素C，它還富含多種氨基酸、礦物質（如鈣、鐵、磷、鉀、硒）、膳食纖維和多酚類物質 。
潛在的健康益處 現(xiàn)代研究表明，余甘子所含的多種活性成分可能具有抗氧化、抗炎、保肝護肝和調節(jié)免疫力等生物活性 。其豐富的膳食纖維也有助于促進腸道蠕動。
營養(yǎng)成分對比表
營養(yǎng)成分 (每100克)
余甘子 (鮮果)
橙子
蘋果
維生素C (mg)
400 - 900+
約53
約4.6
鈣 (mg)
約6
約40
約6
鐵 (mg)
含量豐富
約0.8
約0.4
膳食纖維 (g)
含量豐富
約2.4
約2.4
（二）孕期食用余甘子的風險與注意事項
缺乏安全性研究 目前關于余甘子對孕婦影響的研究非常有限，缺乏足夠的安全性數(shù)據(jù)來證明其在孕期食用是完全安全的 。出于謹慎原則，一般不建議孕婦隨意食用。
可能刺激消化系統(tǒng) 余甘子味道酸澀，屬于酸性食物 。對于懷孕27周的女性，身體負荷加重，消化系統(tǒng)可能較為敏感 ，食用酸性較強的余甘子可能會刺激胃黏膜，引起或加重胃部不適、胃痛或腹瀉，尤其對于本身有胃炎或胃潰瘍的孕婦更應避免 。
潛在的生理影響 有觀點認為余甘子中的某些成分可能會干擾孕婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)或消化系統(tǒng)功能，從而影響孕期的正常進程 。盡管具體機制尚不明確，但這種潛在風險提示孕婦需格外小心。
（三）懷孕27周的營養(yǎng)與飲食建議
優(yōu)先選擇安全可靠的食物 孕晚期是胎兒生長發(fā)育的關鍵時期，需要充足的蛋白質、鈣和鐵 。應優(yōu)先通過均衡飲食來滿足營養(yǎng)需求，選擇那些經(jīng)過廣泛研究和認可的安全食物，如新鮮的水果（如蘋果、橙子）、蔬菜、全谷物、瘦肉和奶制品 。
咨詢專業(yè)醫(yī)生 如果孕婦非常想嘗試余甘子，最安全的做法是先咨詢產(chǎn)科醫(yī)生或營養(yǎng)師。醫(yī)生會根據(jù)個人的健康狀況、孕期進展和潛在風險進行評估，給出專業(yè)建議 。
注意食用方式與量 若在醫(yī)生允許下少量嘗試，應選擇新鮮、干凈的果實，并注意觀察身體反應。一旦出現(xiàn)腹痛、腹瀉或其他不適，應立即停止食用 。避免食用余甘子生粉等加工品，因其安全性對孕婦更缺乏研究 。
總而言之，盡管余甘子營養(yǎng)豐富，但由于其對孕婦的安全性研究不足，且可能刺激消化系統(tǒng)，因此在懷孕27周時，不建議將其作為常規(guī)水果食用。孕婦應將重點放在均衡、安全的飲食上，以滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求。任何關于嘗試新食物的決定，都應在咨詢專業(yè)醫(yī)療人員后做出。
