?孕27周適量食用蔓越莓可預(yù)防尿路感染、補(bǔ)充維生素C及抗氧化物質(zhì)，但需注意糖分?jǐn)z入。?

蔓越莓富含?原花青素?和?維生素C?，孕期適量食用對(duì)母嬰健康有多重益處。以下是具體分析：

一、?核心健康益處?

1. ?預(yù)防尿路感染?

   • 蔓越莓中的?A型原花青素?可抑制細(xì)菌黏附尿道壁，降低孕期尿路感染風(fēng)險(xiǎn)。
   • 對(duì)比普通果汁，蔓越莓汁的抑菌效果更顯著（見下表）。

   飲品類型	抑菌率（模擬實(shí)驗(yàn)）	糖分含量（100ml）
   純蔓越莓汁	78%	12g
   普通橙汁	5%	10g

2. ?抗氧化與免疫力支持?

   • ?維生素C?含量是橙子的1.5倍，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力。
   • 抗氧化成分可減少自由基對(duì)胎盤的潛在損傷。

3. ?調(diào)節(jié)血糖與消化?

   • 膳食纖維含量達(dá)2.3g/100g，緩解孕期便秘。
   • 低升糖指數(shù)（GI=40），適合妊娠糖尿病患者少量食用。

二、?注意事項(xiàng)?

1. ?每日建議量?：不超過(guò)150ml純汁或30g干果，避免糖分過(guò)量。
2. ?禁忌人群?：對(duì)莓類過(guò)敏或正在服用抗凝藥物者需謹(jǐn)慎。

孕期飲食需均衡，蔓越莓可作為輔助選擇，但不可替代專業(yè)醫(yī)療建議。