懷孕100天吃芭樂(lè)可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力，還有助胎兒發(fā)育。 懷孕100天處于孕早期向孕中期過(guò)渡階段，此時(shí)孕婦和胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求增加，芭樂(lè)富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦和胎兒都有益處。以下為您詳細(xì)介紹懷孕100天吃芭樂(lè)的好處。
（一）補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 芭樂(lè)富含多種維生素和礦物質(zhì)，能滿(mǎn)足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。具體如下表所示：
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 作用 | 對(duì)孕婦和胎兒的好處 |
|---|---|---|
| 維生素C | 增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)膠原蛋白合成 | 幫助孕婦維持正常生理功能，預(yù)防感冒等疾病，利于胎兒皮膚、骨骼等發(fā)育 |
| 維生素B族 | 參與新陳代謝 | 有助于孕婦能量代謝，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有幫助 |
| 鉀元素 | 促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)酸堿平衡 | 減輕孕婦疲勞感，維持身體正常生理功能，對(duì)胎兒心臟發(fā)育有益 |
| 磷元素和鐵元素 | 參與身體多種生理過(guò)程 | 對(duì)孕婦造血和胎兒骨骼發(fā)育有重要作用 |
（二）促進(jìn)消化 芭樂(lè)中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善孕婦的腸道健康，有效預(yù)防便秘。懷孕100天時(shí)，孕婦可能會(huì)因激素變化和子宮增大壓迫腸道，出現(xiàn)消化功能下降的情況，食用芭樂(lè)能在一定程度上緩解這些問(wèn)題，讓孕婦的消化更順暢，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
（三）增強(qiáng)免疫力 芭樂(lè)中的抗氧化成分能夠幫助孕婦抵抗自由基的傷害，保護(hù)細(xì)胞健康，增強(qiáng)孕婦的免疫力。在孕期，孕婦的身體免疫力相對(duì)較低，容易受到外界病菌的侵襲，食用芭樂(lè)可以提高孕婦的抗病能力，減少患病幾率，為胎兒營(yíng)造一個(gè)健康穩(wěn)定的生長(zhǎng)環(huán)境。
（四）對(duì)胎兒發(fā)育的益處 芭樂(lè)中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，在被孕婦吸收后，可促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。例如，其中的氨基酸能促進(jìn)胎兒大腦及智力的發(fā)育，而各種維生素和礦物質(zhì)對(duì)胎兒的身體各個(gè)器官的形成和發(fā)育都有著重要的作用。
懷孕100天的孕婦適量食用芭樂(lè)，能在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等方面獲得諸多好處，進(jìn)而為胎兒的健康成長(zhǎng)提供有力支持。但孕婦食用時(shí)需注意適量，避免過(guò)量食用引起胃腸道不適等問(wèn)題。
