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5 - 9 歲的兒童通常是可以吃黃皮果的，但要注意適量。黃皮果營養(yǎng)豐富，有諸多益處，但兒童消化系統(tǒng)仍在發(fā)育中，過量食用可能會引發(fā)不適。
（一）黃皮果的營養(yǎng)價值
黃皮果含有多種對兒童有益的營養(yǎng)成分，以下是具體介紹：
| 營養(yǎng)成分 | 作用 |
|---|---|
| 維生素 A、B、C | 有助于提高兒童的免疫力和抵抗力，促進身體發(fā)育。 |
| 氨基酸、有機酸 | 能促進胃酸分泌，增強食欲，促進腸胃蠕動，幫助消化。 |
| 鈣、鎂、硒、鉀等微量元素 | 參與身體的各種生理活動，對骨骼發(fā)育等有重要作用。 |
（二）兒童吃黃皮果的好處
- 健胃消食：黃皮果中的酸性物質能促進胃酸分泌，促進腸胃蠕動，果皮中的苦味物質還能促進膽汁分泌，起到健脾開胃消食的作用。
- 止咳平喘：黃皮果中含有的黃皮新肉桂酷胺 A、B、C、D 以及酚類、氨基酸、黃酮忒等多種營養(yǎng)成分，有調暢氣機、收斂肺氣的作用，能減輕平滑肌的痙攣，對兒童咳嗽咳痰有一定的緩解作用。
（三）食用注意事項
- 控制食用量：由于兒童的消化系統(tǒng)還不健全，過多食用黃皮果容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。一般建議一天吃 10 - 15 顆即可。
- 特殊情況：如果兒童本身脾胃虛寒、患有胃炎或血糖較高，應謹慎食用黃皮果，以免加重病情。
5 - 9 歲的兒童適量食用黃皮果對身體有益，可以補充營養(yǎng)、促進消化、緩解咳嗽等。但家長要注意控制孩子的食用量，同時關注孩子的身體狀況，如有不適及時就醫(yī)。
