寶爸吃清明菜的好處有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善病癥等；壞處是可能損傷脾胃、引起不適
清明菜既可以當(dāng)做蔬菜食用，也可作為中藥材，對(duì)于寶爸而言，食用清明菜有諸多益處，但也存在一些潛在風(fēng)險(xiǎn)。下面將詳細(xì)介紹寶爸吃清明菜的好處和壞處。
一、清明菜的好處
1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
清明菜富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，寶爸食用后能為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)支持。具體如下表所示：
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 作用 |
|---|---|
| 氨基酸 | 是人體健康關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)很多疾病有顯著治療效果，可輔助治療因缺少氨基酸引發(fā)的疾病。 |
| 揮發(fā)油 | 能使身體保持健康，有效預(yù)防一些疾病，增強(qiáng)自身免疫力。 |
| 維生素 | 如B族維生素含量豐富，可擴(kuò)張血管，改善高血壓情況，抑制氣喘咳嗽病癥，輔助治療慢性氣管炎和咳嗽痰多病癥。 |
| 礦物質(zhì)元素 | 含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素，有助于維持身體正常生理功能。 |
2. 改善病癥
清明菜具有一定的藥用功效，對(duì)寶爸常見(jiàn)的一些病癥有改善作用：
- 止咳化痰：有祛風(fēng)解表、化痰止咳的功效，對(duì)于咳嗽多痰、氣喘等癥狀有很好的治療作用，可清理肺部，祛除體內(nèi)濕氣，化除口腔內(nèi)積痰。
- 降低血壓：能擴(kuò)張局部血管，可用于治療高血壓，被稱(chēng)為“野菜中的降壓藥”。
- 抗菌消炎：清明菜中所含的揮發(fā)油、黃酮類(lèi)化合物等可以幫助抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，避免炎癥的發(fā)生，還能預(yù)防細(xì)菌感染進(jìn)一步加劇。
二、清明菜的壞處
1. 損傷脾胃
清明菜屬于寒性食材，比較苦寒。如果寶爸本身脾胃虛弱或脾胃虛寒，食用清明菜后容易讓脾胃受到損傷。過(guò)量食用或長(zhǎng)期食用這種食材，會(huì)對(duì)脾胃造成更嚴(yán)重的損傷，可能導(dǎo)致胃痛、腹瀉等癥狀。
2. 引起不適
雖然清明菜一般無(wú)副作用，但如果食用時(shí)沒(méi)有清洗干凈，其表面可能攜帶的臟物質(zhì)和有害健康的物質(zhì)進(jìn)入人體，可能會(huì)引發(fā)身體不適。過(guò)量食用清明菜還可能出現(xiàn)腹瀉、消化不良等癥狀，對(duì)于高脂血癥患者而言，長(zhǎng)期大量攝入可能導(dǎo)致病情加重。
寶爸食用清明菜能獲得多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有益，還能改善一些常見(jiàn)病癥。但在食用時(shí)一定要注意自身身體狀況，控制好食用量，將清明菜清洗干凈，以避免可能出現(xiàn)的不良影響。
