可以，但需注意適量與食用安全。
5歲幼兒食用草莓是安全的，這種水果富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質，對兒童生長發(fā)育有益。但需關注過敏風險、農藥殘留及食用方式，避免引發(fā)健康問題。
一、營養(yǎng)價值與健康益處
關鍵營養(yǎng)素
- 維生素C：每100克草莓含約58毫克，滿足5歲兒童每日需求的70%以上，增強免疫力。
- 膳食纖維：促進腸道健康，預防便秘。
- 花青素：抗氧化，保護細胞免受損傷。
發(fā)育支持
- 低熱量（32kcal/100g），適合作為健康零食。
- 天然甜味可減少對添加糖的需求。
| 營養(yǎng)素 | 每100克含量 | 5歲兒童每日需求占比 |
|---|---|---|
| 維生素C | 58mg | 70%-90% |
| 膳食纖維 | 2g | 8%-10% |
| 葉酸 | 24μg | 6% |
二、潛在風險與注意事項
過敏反應
- 草莓是常見致敏食物，首次食用需觀察是否出現皮疹、口腔腫脹等癥狀。
- 家族有過敏史的兒童建議延后嘗試。
農藥殘留問題
- 草莓易殘留農藥，需用流水沖洗或小蘇打浸泡10分鐘。
- 優(yōu)先選擇有機草莓降低風險。
食用建議
- 每日量：5-8顆中等大小草莓（約150g）。
- 處理方式：去蒂、切小塊防噎嗆，避免整顆給幼兒。
| 風險類型 | 預防措施 | 緊急處理 |
|---|---|---|
| 過敏 | 首次少量試吃 | 立即停止，就醫(yī) |
| 噎嗆 | 切塊或搗泥 | 海姆立克急救法 |
草莓是5歲兒童飲食中的健康選擇，但需平衡營養(yǎng)攝入與安全風險。通過合理清洗、控制分量及觀察反應，可最大化其益處。若出現不適，應及時咨詢醫(yī)生。