好處有補充營養(yǎng)、促進消化、增強免疫力等；壞處有引發(fā)腹瀉、過敏等
14 - 16歲的青少年正處于身體快速發(fā)育階段，吃雞蛋果有諸多好處，如雞蛋果富含多種營養(yǎng)物質可滿足青少年成長需求，其含有的纖維素能促進消化等，但也存在一定壞處，比如過量食用可能導致腹瀉，部分人可能會過敏等。
一、雞蛋果簡介
雞蛋果通常指百香果，是一種低熱量、高纖維的水果，富含維生素C、維生素A、十七種氨基酸、類胡蘿卜素以及各種微量元素等營養(yǎng)物質，口感酸甜適中，帶有微妙香氣，食用方式多樣。
二、好處
1. 補充營養(yǎng)
雞蛋果含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀等165種對人體有益物質，能為14 - 16歲青少年快速生長發(fā)育提供全面且必要的營養(yǎng)支持，助力身體各器官和組織的健康成長。
2. 促進消化
該水果富含纖維素，可促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，幫助青少年排出體內廢物和毒素，改善腸道健康，預防便秘等消化問題，讓青少年的消化系統(tǒng)保持良好運轉狀態(tài)。
3. 增強免疫力
雞蛋果富含的維生素C和維生素A等營養(yǎng)物質，能夠增強青少年的人體免疫力，幫助他們預防感冒和其他常見疾病，使青少年在學習和生活中保持良好的身體狀態(tài)。
4. 提神醒腦
雞蛋果含有大量的葡萄糖和異麥芽糖，能夠快速地為青少年提供能量，消除學習過程中產生的疲勞，增強體力，提高學習效率，讓他們在課堂上更有精神。
三、壞處
1. 引發(fā)腹瀉
雞蛋果富含纖維素，若青少年過量食用，容易引發(fā)腹瀉、腹脹等不適癥狀，影響身體健康和正常的學習生活。
2. 加重胃腸負擔
對于胃腸不好的青少年來說，雞蛋果促進腸道蠕動的作用可能會加重其胃腸癥狀，不利于胃腸健康的恢復和維護。
3. 過敏反應
個別人可能對雞蛋果過敏，14 - 16歲的青少年如果過度食用，可能會引發(fā)過敏反應，如皮疹、呼吸急促等，嚴重的過敏反應甚至會危及生命。
雞蛋果好處與壞處對比
| 類別 | 詳情 |
|---|---|
| 好處 | 補充營養(yǎng)、促進消化、增強免疫力、提神醒腦 |
| 壞處 | 引發(fā)腹瀉、加重胃腸負擔、過敏反應 |
對于14 - 16歲的青少年而言，雞蛋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，適量食用能帶來諸多益處，有助于他們的健康成長和學習。食用時需注意控制量，尤其是胃腸不好或對雞蛋果過敏的青少年更要謹慎。只有合理食用雞蛋果，才能讓其更好地為青少年的健康服務。