16-18歲青少年適量食用甘草可能緩解咳嗽和炎癥，但長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能導(dǎo)致高血壓或低血鉀等風(fēng)險(xiǎn)。
甘草是一種常見(jiàn)的中藥材和食品添加劑，對(duì)青少年健康的影響具有雙重性。其活性成分甘草甜素和黃酮類(lèi)化合物可發(fā)揮藥理作用，但過(guò)量攝入可能干擾電解質(zhì)平衡。以下是詳細(xì)分析：
一、潛在益處
呼吸道健康
- 緩解咳嗽：甘草中的甘草酸具有鎮(zhèn)咳作用，可能減輕咽喉刺激。
- 抗炎效果：抑制呼吸道炎癥反應(yīng)，對(duì)季節(jié)性過(guò)敏或感冒癥狀有一定輔助作用。
消化系統(tǒng)支持
- 保護(hù)胃黏膜：通過(guò)促進(jìn)黏液分泌，減少胃酸對(duì)胃壁的損傷。
- 緩解輕度便秘：甘草的溫和瀉效可能改善消化遲緩。
應(yīng)激調(diào)節(jié)
抗疲勞作用：部分研究表明其可調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平，幫助應(yīng)對(duì)短期壓力。
二、潛在風(fēng)險(xiǎn)
心血管影響
高血壓風(fēng)險(xiǎn)：過(guò)量攝入可能導(dǎo)致水鈉潴留，增加血壓波動(dòng)（見(jiàn)下表）。
攝入量對(duì)比 血壓變化 血鉀水平 每日≤50mg甘草酸 基本無(wú)影響 正常范圍 每日＞100mg 可能升高10% 輕度降低 激素干擾
偽醛固酮增多癥：長(zhǎng)期大量服用會(huì)抑制腎臟排鉀，引發(fā)乏力或心律失常。
其他副作用
- 藥物相互作用：與利尿劑或類(lèi)固醇同服可能加劇副作用。
- 糖分問(wèn)題：含甘草的糖果或飲料可能增加齲齒和肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
適量使用甘草可為青少年帶來(lái)特定健康收益，但需嚴(yán)格避免長(zhǎng)期或過(guò)量攝入。選擇低糖甘草制品、控制每日劑量（建議不超過(guò)30g新鮮甘草根），并關(guān)注身體反應(yīng)是平衡利弊的關(guān)鍵。
