懷孕 17 周的孕婦適量吃西瓜，有助于補充水分、獲取多種營養(yǎng)成分，對孕婦自身及胎兒發(fā)育有一定益處。
懷孕 17 周處于孕中期，此時孕婦和胎兒對營養(yǎng)的需求增加。西瓜含有大量水分、多種維生素及礦物質等，適量食用能為孕婦帶來以下好處：
一、補充水分
- 緩解口渴：西瓜的水分含量高達 90% 以上，孕婦懷孕 17 周時，身體代謝加快，容易感到口渴，吃西瓜可有效緩解口渴癥狀。
- 預防脫水：孕期保持充足水分攝入很重要，西瓜中的水分能幫助孕婦補充身體所需，預防因水分流失導致的脫水情況，維持身體正常代謝。
二、提供營養(yǎng)
- 維生素：
- 維生素 C：每 100 克西瓜中含有約 8 - 10 毫克的維生素 C ，維生素 C 有助于增強孕婦的免疫力，預防孕期感冒等疾病，還能促進鐵的吸收，對胎兒的骨骼、牙齒發(fā)育也有積極作用。
- 維生素 B 族：西瓜中含有硫胺素（維生素 B1）、核黃素（維生素 B2）、煙酸（維生素 B3）和葉酸（維生素 B9）等 B 族維生素。這些維生素參與孕婦身體的能量代謝，幫助將食物轉化為能量，滿足孕婦和胎兒的能量需求。其中，葉酸對胎兒神經管發(fā)育至關重要，在孕早期補充葉酸可有效預防胎兒神經管畸形，雖然孕 17 周胎兒神經管已基本發(fā)育完成，但葉酸對胎兒細胞分裂和生長仍有重要意義。
- 維生素 A（以 β - 胡蘿卜素形式存在）：有助于維持孕婦的視力、皮膚健康，對胎兒的視力發(fā)育也有積極影響。
- 礦物質：
- 鉀：西瓜富含鉀元素，鉀對于維持孕婦正常的神經肌肉興奮性和心臟功能起著重要作用。孕婦在懷孕期間，身體的血容量增加，心臟負擔加重，鉀元素有助于維持心臟正常跳動，同時還能幫助緩解肌肉疲勞，預防孕期抽筋等情況。
- 鈣、磷、鎂：這些礦物質對胎兒骨骼發(fā)育極為重要。鈣是骨骼的主要組成成分，磷與鈣協(xié)同作用，促進骨骼礦化，鎂則參與骨骼的形成過程，有助于增強骨骼強度。孕婦適量食用西瓜，能補充這些礦物質，間接為胎兒骨骼發(fā)育提供支持。
- 其他營養(yǎng)成分：西瓜還含有蘋果酸、番茄素、果糖、蔗糖、葡萄糖、膳食纖維、抗壞血酸、尼克酸、維生素 E、鋅、鐵等。其中，膳食纖維可促進孕婦腸道蠕動，預防和緩解孕期常見的便秘問題；番茄素具有抗氧化作用，能幫助孕婦清除體內自由基，減少細胞損傷，對孕婦皮膚保養(yǎng)和身體健康有益。
懷孕 17 周的孕婦適量食用西瓜，在補充水分和提供多種營養(yǎng)方面有諸多好處。但需注意，西瓜含糖量相對較高，過量食用可能導致血糖升高，尤其是本身患有妊娠糖尿病的孕婦，更要嚴格控制食用量。西瓜性寒涼，腸胃功能較弱的孕婦也不宜多吃，以免引起胃腸道不適。
