鈣含量是普通水果的3-5倍，每日1-2顆可滿足孕期30%鈣需求。
羅望子（又稱酸角、通血圖）富含多種營養(yǎng)素，對孕24周的孕婦及胎兒具有顯著益處。此時胎兒骨骼發(fā)育加速，母體需補充大量鈣、鐵及維生素，羅望子恰能成為營養(yǎng)補充的優(yōu)質選擇。其獨特成分可緩解孕期不適，助力母嬰健康。
一、核心營養(yǎng)補充，滿足孕中期需求
- 鈣質寶庫，強化胎兒骨骼
羅望子鈣含量高達每100g 300-400mg，遠超牛奶（約120mg/100g）。孕24周胎兒骨骼進入快速鈣化期，每日需鈣1000mg。適量食用羅望子可補充部分鈣需求，促進胎兒脊柱、四肢發(fā)育，降低母體骨質疏松風險。 - 維生素C協同增效，提升吸收效率
富含的維生素C（每100g約20mg）增強鐵吸收率，預防孕期貧血。其抗氧化作用保護細胞，降低自由基對胎兒神經系統的潛在損傷。
二、緩解孕期不適，改善母體狀態(tài)
- 有機酸調節(jié)胃酸，抑制孕吐反應
羅望子含酒石酸、檸檬酸等有機酸，可刺激胃酸分泌，緩解因激素變化導致的食欲不振、惡心。對比其他酸味水果（如檸檬），其酸度更溫和，不刺激胃黏膜。 - 膳食纖維促進腸道蠕動，防治便秘
孕中期子宮壓迫易引發(fā)便秘，羅望子膳食纖維含量（每100g約5g）高于蘋果（約2.4g）。每日攝入可軟化糞便，減少排便困難，維持腸道健康。
三、特殊成分護航，保障母嬰安全
- 多酚類物質抗炎，降低妊娠并發(fā)癥風險
研究顯示，羅望子中的黃酮類化合物具有抗炎作用，可調節(jié)血糖、血壓，預防妊娠期糖尿病及高血壓。其抗氧化特性進一步保護胎盤功能。 - 天然電解質平衡，緩解水腫癥狀
富含鉀（每100g約200mg）、鎂等礦物質，調節(jié)體液平衡，減輕孕晚期常見的水腫問題。對比香蕉（鉀含量約358mg/100g），羅望子鉀鎂比例更均衡。
四、食用指南與注意事項
| 食用方式 | 推薦量 | 禁忌人群 |
|---|---|---|
| 鮮食/泡水 | 每日1-2顆 | 胃酸過多、糖尿病、過敏者 |
| 制成果醬/糖漿 | 10-15g/日 | 需監(jiān)測血糖，避免過量糖分 |
| 搭配牛奶/酸奶 | 協同補鈣 | 乳糖不耐受者選無糖產品 |
?? 關鍵提醒：
- 食用前咨詢產科醫(yī)生，尤其是合并慢性疾病的孕婦。
- 避免空腹食用，減少胃酸刺激。
- 選擇無添加劑的新鮮或天然加工產品，規(guī)避化學風險。
懷孕第24周適量攝入羅望子，可高效補充鈣、維生素C等關鍵營養(yǎng)，緩解孕吐、便秘等不適，通過抗炎、調節(jié)電解質等機制降低妊娠風險。其天然特性為母嬰提供多維保護，但需結合個體情況合理食用，方能發(fā)揮最大益處。均衡飲食與專業(yè)指導仍是孕期健康的基石。