可以適量食用，但需注意個體情況
孕37周6天孕婦可適量食用燈籠果，其富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質，對孕婦和胎兒健康有一定益處，但需根據自身體質和血糖水平控制攝入量。
一、燈籠果的營養(yǎng)價值
- 1.增強免疫力燈籠果維生素C含量在水果中僅次于獼猴桃，可幫助孕婦抵御病菌侵襲，同時促進胎兒免疫系統發(fā)育。
- 2.補充微量元素含鋅、鐵、鉀等元素，有助于預防孕婦貧血及胎兒骨骼發(fā)育。
- 3.緩解便秘富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善孕晚期常見便秘問題。
二、孕37周食用燈籠果的注意事項
| 注意事項 | 具體說明 | 相關引用 |
|---|---|---|
| 控糖需求 | 含糖量相對較高，血糖控制不佳者需謹慎 | |
| 食用時間 | 避免空腹食用，建議飯后1-2小時 | |
| 體質差異 | 胃寒或易腹瀉者應減少食用量 |
三、適宜的食用方式
1.搭配建議
可與低糖水果（如蘋果、獼猴桃）混合食用 ，平衡營養(yǎng)攝入。
2.烹飪方式
洗凈后直接生食，或制成果醬搭配全麥面包，避免高糖加工方式。
3.攝入量參考
每日建議不超過150克 ，相當于10-15顆中等大小果實。
孕晚期適量食用燈籠果可輔助補充營養(yǎng)，但需結合產檢指標調整飲食。血糖偏高或腸胃敏感者建議咨詢醫(yī)生后決定個體化攝入量。