好處是補充營養(yǎng)、促進消化、增強免疫力等；壞處是可能刺激腸胃、引發(fā)過敏
12 - 18歲青少年適量吃余甘子有一定益處，如能獲取余甘子所含的營養(yǎng)，促進腸胃消化，增強身體免疫力。由于個體差異，部分青少年食用后可能出現(xiàn)腸胃不適或過敏等不良情況。
一、余甘子簡介
余甘子為大戟科植物油柑的果實，又名油甘子、橄欖子，味甘、苦，性寒。它含有大量維生素C和鞣質(zhì)、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、生物堿、無機元素等成分，具有抗氧化、強壯身體等作用。
二、青少年吃余甘子的好處
- 補充營養(yǎng)：余甘子含有豐富的維生素C、鞣質(zhì)、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、生物堿以及銅、鋅、硒等無機元素，能為青少年補充身體必需的微量元素，促進生長發(fā)育，增加體重和血中總蛋白含量。
- 促進消化：余甘子具有消食健胃的功效，可用于治療消化不良。青少年學習壓力大，飲食不規(guī)律時容易出現(xiàn)消化不良的情況，食用余甘子能幫助改善。
- 增強免疫力：余甘子有促誘生人白細胞干擾素的作用，能在一定程度上增強青少年的免疫力，幫助他們抵御疾病。
- 改善心血管功能：余甘子能擴張血管，降低外周阻力，降低血壓，降低血清總膽固醇含量，升高高密度脂蛋白含量，降低血液黏度，改善微循環(huán)，對青少年的心血管健康有益。
三、青少年吃余甘子的壞處
- 刺激腸胃：余甘子味酸、澀，其含有的一些成分可能會刺激胃腸道黏膜，導致胃酸分泌過多，引起胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。尤其是腸胃功能較弱的青少年，食用后可能反應更明顯。
- 引發(fā)過敏：青少年的免疫系統(tǒng)仍在發(fā)育過程中，比成年人更容易出現(xiàn)過敏反應。余甘子中的某些成分可能會成為過敏原，引發(fā)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏現(xiàn)象。
四、對比分析
| 對比項 | 好處 | 壞處 |
|---|---|---|
| 營養(yǎng)方面 | 補充多種維生素和微量元素，促進生長發(fā)育 | / |
| 消化方面 | 消食健胃，改善消化不良 | 可能刺激腸胃，引起不適 |
| 免疫方面 | 促誘生人白細胞干擾素，增強免疫力 | 可能引發(fā)過敏反應 |
| 心血管方面 | 改善心血管功能 | / |
對于12 - 18歲的青少年來說，余甘子有補充營養(yǎng)、促進消化等好處，但也存在刺激腸胃、引發(fā)過敏等潛在風險。青少年食用時應根據(jù)自身身體狀況適量食用，若食用后出現(xiàn)不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。
