可以，但需適量（建議每日1-2個，每周2-3次）。
雞蛋果（百香果）是孕婦可安全食用的水果，其富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，能輔助緩解孕期便秘、增強免疫力，并促進胎兒發(fā)育。但需注意控制攝入量，避免過量引發(fā)血糖波動或消化不良。
一、營養(yǎng)價值分析
- 維生素補充
雞蛋果含有維生素C、維生素A及B族維生素，其中維生素C含量約為獼猴桃的1/3，能增強免疫力，促進鐵吸收，同時抗氧化成分（如花青素）可保護皮膚細胞，改善孕期皮膚干燥。 - 礦物質(zhì)與蛋白質(zhì)
富含鈣、鐵、鋅及少量優(yōu)質(zhì)植物蛋白，支持胎兒骨骼發(fā)育及孕婦血紅蛋白合成，緩解孕期貧血風(fēng)險。 - 膳食纖維
每100克含約12克膳食纖維，遠高于蘋果（2.4克）和橙子（2.1克），可刺激腸道蠕動，預(yù)防便秘。
二、食用建議與注意事項
- 攝入量控制
人群 每日建議量 每周頻率 注意事項 孕婦（無特殊疾?。?/td> 1-2個 2-3次 飯后食用，避免空腹 妊娠糖尿病患者 ≤1個 ≤2次/周 監(jiān)測血糖，選擇低糖品種 - 搭配與選擇
- 搭配建議：與牛奶、燕麥同食可提升鈣吸收；與富含維生素C的柑橘類水果互補，增強營養(yǎng)吸收。
- 選購要點：優(yōu)先選擇表皮光滑、無霉斑的成熟果，避免添加糖分的加工制品。
- 禁忌與風(fēng)險
- 過敏反應(yīng)：部分孕婦可能出現(xiàn)口腔瘙癢或皮疹，首次食用建議少量試吃。
- 消化負擔(dān)：過量纖維可能引發(fā)腹脹或腹瀉，建議分次少量食用。
三、替代選擇與均衡飲食
- 同類水果對比
水果 維生素C（mg/100g） 膳食纖維（g/100g） 熱量（kcal/100g） 雞蛋果 30-40 12 90 獼猴桃 62 3 61 蘋果 4 2.4 52 - 多樣化飲食
孕婦需結(jié)合其他營養(yǎng)來源：如深海魚（DHA）、綠葉蔬菜（葉酸）、堅果（不飽和脂肪酸）等，避免依賴單一水果獲取營養(yǎng)。
雞蛋果對孕婦具有營養(yǎng)價值，但需根據(jù)個體健康狀況調(diào)整攝入量。建議結(jié)合多樣化飲食，優(yōu)先選擇新鮮天然品種，并在出現(xiàn)不適時及時咨詢醫(yī)生，確保母嬰健康。