懷孕第17周吃蛋黃果有助于增強(qiáng)孕婦免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育、幫助消化和改善便秘等
懷孕第17周是胎兒迅速生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，孕婦需要攝入充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)。蛋黃果作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，此時(shí)食用對(duì)孕婦和胎兒都有諸多益處。
一、蛋黃果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蛋黃果富含維生素、超纖維、蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣、維生素C、類胡蘿卜素等上百種對(duì)人體有益的元素，以及人體必需的十七種氨基酸。以下是蛋黃果部分營(yíng)養(yǎng)成分及其作用的對(duì)比表格：
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 作用 |
|---|---|
| 維生素C | 增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、有美容美白功效 |
| 鈣 | 有助于胎兒骨骼發(fā)育 |
| 鐵 | 預(yù)防孕婦缺鐵性貧血 |
| 氨基酸 | 參與人體新陳代謝、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育 |
二、對(duì)孕婦的好處
- 增強(qiáng)免疫力：蛋黃果中豐富的維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，能增強(qiáng)孕婦的抵抗力，提高免疫力，使孕婦在孕期能更好地抵御疾病的侵襲，保障自身健康。
- 促進(jìn)消化：它具有幫助消化的功效，能有效緩解孕婦在孕期可能出現(xiàn)的消化不良問題，讓孕婦的腸胃更舒適。
- 改善便秘：水果一般都有助于排泄，蛋黃果也不例外。其含有的超纖維能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排泄，幫助孕婦及時(shí)排出有害物質(zhì)，改善孕期常見的便秘問題。
- 美容養(yǎng)顏：吃蛋黃果可以起到美容的功效，對(duì)于孕婦的皮膚美白有一定幫助，讓孕婦在孕期也能保持較好的肌膚狀態(tài)。
三、對(duì)胎兒的好處
- 促進(jìn)發(fā)育：蛋黃果中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，為胎兒提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持，尤其在懷孕第17周胎兒快速生長(zhǎng)階段，對(duì)胎兒的組織器官構(gòu)建和身體發(fā)育有積極作用。
懷孕第17周的孕婦適量食用蛋黃果，無(wú)論是對(duì)自身的健康，還是對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有諸多好處。但要注意適度食用，同時(shí)保持飲食的均衡和多樣化，這樣才能為孕婦和胎兒提供更全面的營(yíng)養(yǎng)保障。