野櫻莓在懷孕第1周可提供20%以上的每日抗氧化需求，并補充關鍵營養(yǎng)素。
在妊娠初期，野櫻莓因其高含量的花青素、維生素C和葉酸，能有效支持胚胎發(fā)育，增強母體免疫力，并降低氧化應激風險。以下是其具體益處及科學依據(jù)。

一、營養(yǎng)優(yōu)勢

1. 抗氧化保護

   • 野櫻莓的花青素含量是藍莓的3倍，中和自由基，減少細胞損傷。

   • 對比常見水果抗氧化值（ORAC單位/100g）：

     水果	抗氧化值	葉酸含量（μg）
     野櫻莓	16,062	20
     藍莓	4,669	6
     草莓	4,302	24

2. 葉酸補充

   • 每100g含20μg葉酸，輔助神經管形成，預防先天缺陷。
   • 與菠菜（194μg/100g）搭配食用可提升吸收率。

3. 維生素C增強免疫

   含量達35mg/100g，促進膠原合成，幫助鐵吸收，預防孕期貧血。

二、健康益處

1. 調節(jié)血糖與血壓

   • 多酚類物質抑制糖分吸收，降低妊娠糖尿病風險。
   • 動物實驗顯示，連續(xù)4周攝入可改善血管彈性。

2. 抗炎作用

   槲皮素減少子宮炎癥反應，緩解早期妊娠不適。

3. 消化系統(tǒng)支持

   膳食纖維（5.3g/100g）緩解便秘，維持腸道菌群平衡。

野櫻莓作為超級食物，在懷孕初期可成為膳食補充的安全選擇，但需注意適量（每日30-50g）并與醫(yī)生溝通。其復合營養(yǎng)組合為母體和胎兒構建了天然保護屏障，尤其適合納入多樣化孕期飲食。