1-6歲兒童在注意過敏風險和適量食用的前提下，可以吃芒果。
1-6歲的兒童食用芒果，既能獲得豐富的營養(yǎng)益處，也需警惕潛在的不良影響。芒果富含多種對兒童生長發(fā)育至關(guān)重要的營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有助于補充維生素、促進消化、增強免疫力。芒果也是常見的致敏水果之一，部分兒童食用后可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，同時其較高的糖分含量也需引起注意，過量食用可能帶來健康風險。家長在為孩子添加芒果時，應(yīng)遵循循序漸進、少量嘗試的原則，并根據(jù)孩子的年齡和體質(zhì)調(diào)整食用量。
（一）1-6歲兒童吃芒果的益處
- 補充關(guān)鍵維生素，促進生長發(fā)育 芒果是維生素A和維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。每100克芒果約含54微克維生素A（以β-胡蘿卜素計），對維持兒童正常的視力發(fā)育和保障呼吸道、消化道等上皮細胞健康至關(guān)重要 。其維生素C含量約為23-36毫克/100克 , ，有助于增強免疫力，促進鐵的吸收。芒果還含有鉀等礦物質(zhì) 。
提供膳食纖維，幫助消化 芒果含有約1.6克/100克的膳食纖維 ，有助于增加腸道內(nèi)容物體積，促進腸道蠕動，對預(yù)防和緩解兒童便秘有一定幫助，從而促進消化 。
提供其他有益營養(yǎng)素 芒果還含有胡蘿卜素、鎂、硒等營養(yǎng)素 。其中，胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A 。有研究指出，芒果中含有的芒果甙等物質(zhì)，可能具有抗脂質(zhì)過氧化和保護腦神經(jīng)元的作用 。
（二）1-6歲兒童吃芒果的壞處與風險
引發(fā)過敏反應(yīng) 芒果屬于漆樹科植物，其果皮中含有的漆酚等物質(zhì)是強致敏原，果肉也可能殘留 。兒童，尤其是有過敏史的兒童，食用后可能出現(xiàn)過敏。6歲以下兒童食物過敏的發(fā)生率約為6% 。癥狀輕者表現(xiàn)為口周、面部紅腫、瘙癢、皮疹或水泡（即“芒果皮炎”）, ，重者可能出現(xiàn)腹瀉、呼吸困難等 。
糖分含量較高，需控制攝入量 芒果的碳水化合物含量約為15克/100克 ，屬于含糖量較高的水果。過量食用可能導致肥胖風險增加 ，并可能影響正餐食欲，或?qū)ρ例X健康不利。
果酸可能刺激腸胃 芒果中的果酸和蛋白質(zhì)等物質(zhì)可能對部分兒童嬌嫩的腸胃產(chǎn)生刺激，導致腹痛或消化不良 。
下表總結(jié)了1-6歲兒童食用芒果的主要利弊：
對比項 | 好處（益處） | 壞處（風險） |
|---|---|---|
核心營養(yǎng) | 富含維生素A（約54μg/100g）、維生素C（約23-36mg/100g）、膳食纖維（約1.6g/100g）, , , | 糖分較高（碳水化合物約15g/100g），過量食用易導致肥胖 |
主要作用 | 有益視力發(fā)育，增強免疫力，促進消化，維護免疫屏障, | 易引發(fā)過敏反應(yīng)，特別是口周紅腫、皮疹, |
特殊風險 | 無 | 存在過敏風險，果酸可能刺激腸胃引起腹痛 |
食用建議 | 適量食用，作為健康水果攝入的一部分 | 首次食用需少量嘗試，觀察反應(yīng)；避免食用未成熟芒果 |
對于1-6歲的兒童，家長可以將芒果作為多樣化水果攝入的選擇之一。建議在孩子滿1歲后再開始嘗試，并嚴格遵循少量、觀察的原則 。中國營養(yǎng)學會建議1-3歲幼兒每日水果攝入量為150-200克左右 ，芒果可作為其中一部分。食用時應(yīng)將果肉切成小塊，避免汁液接觸皮膚，并注意及時清潔。一旦發(fā)現(xiàn)過敏癥狀，應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。