好處多多
懷孕17周吃阿科比果（通常指的是碧根果）對(duì)孕婦和胎兒都有諸多好處。碧根果富含蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素、E以及亞油酸、鈣、鋅、鐵等30多種營(yíng)養(yǎng)元素，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶。
一、對(duì)孕婦的好處
補(bǔ)腦健腦：碧根果富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力，緩解孕期疲勞，使孕婦保持精力充沛。
潤(rùn)膚烏發(fā)：碧根果富含維生素C和E，具有抗氧化作用，有助于保持皮膚滋潤(rùn)光滑、有彈性，同時(shí)還有烏發(fā)的作用。
緩解壓力：碧根果中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于緩解孕婦的壓力和疲勞，改善情緒，使孕婦保持良好的心理狀態(tài)。
預(yù)防疾病：碧根果中的營(yíng)養(yǎng)成分還有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化、降低膽固醇、保護(hù)肝臟等，對(duì)孕婦的健康有積極影響。
二、對(duì)胎兒的好處
提供豐富營(yíng)養(yǎng)：碧根果中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持。
促進(jìn)大腦發(fā)育：碧根果中的健康脂肪和蛋白質(zhì)，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有積極影響，有助于提高胎兒的智力水平。
三、食用注意事項(xiàng)
控制攝入量：碧根果熱量較高，每天的食用量不宜超過(guò)5個(gè)，以免導(dǎo)致發(fā)胖或影響血脂。
避免與白酒同食：碧根果性熱，與白酒同食易導(dǎo)致血熱，孕婦應(yīng)避免。
注意食品安全：食用前應(yīng)確保碧根果的新鮮度，避免食用變質(zhì)的堅(jiān)果。
特殊人群慎用：腹瀉、陰虛火旺者以及痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者應(yīng)慎用碧根果。
通過(guò)合理食用碧根果，孕婦可以獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)自身和胎兒的健康發(fā)育。但應(yīng)注意適量食用，避免過(guò)量攝入熱量和脂肪。如有特殊健康狀況，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。