維生素C含量是普通水果的2-3倍，構樹果實富含多種營養(yǎng)成分，適量食用可為孕婦提供必要的營養(yǎng)支持，同時輔助緩解孕期不適。
構樹果實作為藥食同源的野生果實，其營養(yǎng)價值和藥用特性在傳統(tǒng)醫(yī)學與現(xiàn)代研究中被廣泛認可。孕婦在懷孕第17周時，胎兒進入快速發(fā)育階段，母體對營養(yǎng)的需求顯著增加，構樹果實的合理攝入可從以下方面提供支持：
一、營養(yǎng)價值
- 1.維生素C和E構樹果實維生素C含量高達43mg/100g，接近柑橘類水果的2倍，有助于增強孕婦免疫力，預防感冒等感染性疾病。維生素E則具有抗氧化作用，可保護細胞膜完整性，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
- 2.膳食纖維含有豐富的可溶性膳食纖維（約7-10g/100g），能有效促進腸道蠕動，緩解孕中期常見的便秘問題，同時延緩糖分吸收，維持血糖穩(wěn)定。
- 3.礦物質補充含鉀、鈣、鎂等礦物質，其中鉀元素（248mg/100g）有助于維持孕婦電解質平衡，預防妊娠期高血壓；鈣元素則支持胎兒骨骼發(fā)育。
二、藥用價值
| 功效 | 作用機制 | 適用場景 |
|---|---|---|
| 清熱解毒 | 性涼味甘，可降低體內熱邪，緩解口腔潰瘍、咽喉腫痛 | 孕期上火癥狀 |
| 消炎止痛 | 含黃酮類化合物，抑制炎癥因子釋放 | 輕微關節(jié)疼痛或皮膚炎癥 |
| 調節(jié)血壓 | 不飽和脂肪酸軟化血管，丙酮提取物擴張血管 | 妊娠期血壓偏高輔助調理 |
三、注意事項
1.性寒需適量
構樹果性寒，孕婦體質敏感者建議每日攝入量不超過50g，過量可能導致腹瀉或胃腸道不適 。
2.清洗徹底
野生構樹果實表面可能殘留農(nóng)藥或污染物，需用小蘇打浸泡后沖洗干凈 。
3.禁忌人群
脾胃虛寒（易腹瀉、畏寒）孕婦慎用 ，合并妊娠糖尿病者需監(jiān)測血糖反應。
構樹果實憑借高維生素C、膳食纖維及礦物質含量，在孕17周可作為營養(yǎng)補充的優(yōu)選食材。但需根據(jù)自身體質控制攝入量，并優(yōu)先選擇成熟果實，避免未成熟果實可能含有的生物堿殘留。孕期飲食建議以多樣化為主，構樹果實可作為輔助食材搭配使用。