懷孕九個多月吃西番蓮能補充營養(yǎng)、促進消化、緩解便秘、美容養(yǎng)顏、降低血脂
懷孕九個多月時，孕婦適量食用西番蓮對自身和胎兒都有諸多益處。西番蓮富含多種維生素、礦物質、氨基酸等營養(yǎng)成分，能滿足孕婦和胎兒在孕晚期的營養(yǎng)需求，同時還能在消化、美容、血脂等方面發(fā)揮積極作用。
一、西番蓮簡介
西番蓮，也叫百香果、雞蛋果，成熟后呈黃色，果肉為黃色，口感軟糯，果香甘甜，其果汁色、香、味、營養(yǎng)極佳，富含人體必需的17種氨基酸及多種維生素、微量元素等160多種有益成份，享有“果汁之王”和“香料水果”之美譽。
二、對孕婦的好處
- 補充營養(yǎng)：西番蓮含有豐富的維生素A、B族、C、D、E等多種維生素，以及鈣、磷、鐵、錳、銅、鈉、磷、鎂、鋅和鉀等多種微量元素，能為懷孕九個多月的孕婦提供全面的營養(yǎng)，滿足孕婦和胎兒在孕晚期的營養(yǎng)需求。
- 促進消化：在懷孕九個多月時，由于胎兒增大，會壓迫孕婦的胃腸道，導致消化功能減弱。西番蓮味道清香，含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，從而起到助消化的作用，緩解孕婦食欲不振的情況。
- 緩解便秘：孕期因為子宮壓迫直腸和孕激素刺激的作用，孕婦會出現(xiàn)不同程度的便秘。西番蓮中的膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，有助于緩解便秘，促進排便。
- 美容養(yǎng)顏：西番蓮中含有的維生素C可以淡化皮膚中的黑色素，有一定的美白作用，孕婦適量食用能改善面部氣色，養(yǎng)顏抗衰老，讓孕婦在孕期也能保持較好的肌膚狀態(tài)。
- 降低血脂：西番蓮中含有的維生素C能參與膽固醇的代謝，進而降低血脂含量，凈化血液，預防孕期高血脂癥的發(fā)生，對孕婦的心血管健康有益。
三、食用注意事項
雖然西番蓮對孕婦有諸多好處，但在食用時也需要注意以下幾點：
| 注意事項 | 具體內容 |
|---|---|
| 控制食用量 | 一天不能超過2個，因其味酸，孕婦食用過多會造成體內酸堿失衡，還可能上火，導致身體不適。 |
| 特殊人群慎食 | 患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好、過敏體質的孕婦要慎食西番蓮。 |
| 不宜空腹食用 | 孕婦處于空腹狀態(tài)時，體內會分泌較多的胃酸，此時再吃西番蓮又會促進胃酸的分泌，從而使體內的胃酸含量過多，引起身體不適。 |
懷孕九個多月的孕婦適量食用西番蓮對自身和胎兒都有一定的好處，但要注意食用的量和方式，確保食用安全。在孕期，孕婦還應保持飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜和當季的水果，適量增加優(yōu)質蛋白的攝入量，定期到醫(yī)院進行產檢。