孕婦適量食用沙果，有助于補(bǔ)充維生素 C、纖維素等營養(yǎng)成分，還能刺激食欲、緩解便秘，從而促進(jìn)身體健康。
沙果，又稱文林果、花紅果等，外表黃紅，香氣濃郁，酸甜可口。對于處于孕 7 周 2 天階段的孕婦而言，適量進(jìn)食沙果，對自身和胎兒皆有益處，具體如下：
一、補(bǔ)充營養(yǎng)
沙果富含多種孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)成分。每 100 克沙果中，包含蛋白質(zhì) 0.4 克、脂肪 0.1 克、碳水化合物 15.8 克 ，能夠為孕婦補(bǔ)充能量。還含有鈣 5 毫克、磷 14 毫克、鉀 123 毫克、鎂 9 毫克、鐵 1 毫克等礦物質(zhì)，以及維生素 C 3 毫克、維生素 E 0.09 毫克、胡蘿卜素 0.4 微克、硫胺素 0.03 毫克等維生素，有助于維持孕婦正常生理功能，促進(jìn)胎兒發(fā)育。
二、促進(jìn)消化
- 刺激食欲：孕早期孕婦常受孕吐影響，食欲欠佳。沙果味酸，其天然酸味可刺激味覺感受器，激發(fā)孕婦食欲，使其更有胃口進(jìn)食，保障營養(yǎng)攝入。
- 助力消化：沙果含有一定量的有機(jī)酸，如蘋果酸、檸檬酸等，這些有機(jī)酸能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動，幫助孕婦消化食物，緩解消化不良、胃脹等不適。
三、預(yù)防孕期貧血
維生素 C 可促進(jìn)鐵的吸收，孕 7 周 2 天的孕婦適量食用沙果，補(bǔ)充其中的維生素 C，有助于身體更好地吸收食物中的鐵元素，預(yù)防孕期缺鐵性貧血，保障孕婦及胎兒健康。
四、緩解便秘
孕期因激素變化，孕婦腸道蠕動減慢，易出現(xiàn)便秘。沙果富含膳食纖維，每 100 克含膳食纖維 2 克，膳食纖維可增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動，使糞便更易排出，從而緩解孕婦便秘問題。
孕 7 周 2 天的孕婦適量食用沙果，在補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、預(yù)防貧血、緩解便秘等方面有益。不過，孕婦食用沙果應(yīng)適量，因其酸性較強(qiáng)，過量食用可能導(dǎo)致胃酸過多，引起腸胃不適，還可能對牙齒產(chǎn)生刺激，食用后建議及時漱口。孕婦身體狀況各異，若食用沙果后出現(xiàn)不適，應(yīng)停止食用并咨詢醫(yī)生。
