維生素C 80mg/100g、花青素 35mg/100g、膳食纖維 2.2g/100g
孕36周2天食用香水葡萄可為母體及胎兒提供關(guān)鍵營養(yǎng)素，同時輔助緩解孕晚期常見不適，但需注意攝入量及食用方式。
一、營養(yǎng)強化與胎兒發(fā)育
關(guān)鍵營養(yǎng)素供給
- 維生素C：每100克香水葡萄含80毫克維生素C，可增強母體免疫力，促進胎兒膠原蛋白合成，助力皮膚、骨骼及血管健康發(fā)育。
- 花青素：抗氧化物質(zhì)含量達35mg/100g，可減少自由基對胎兒細胞的損傷，臨床研究顯示其有助于胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育，降低先天性視力異常風(fēng)險。
- 葉酸與B族維生素：每100克含葉酸20微克，輔以維生素B6，可降低孕晚期神經(jīng)管缺陷殘留風(fēng)險，并支持胎兒大腦神經(jīng)信號傳遞。
營養(yǎng)成分 含量（每100g） 核心作用 維生素C 80mg 免疫增強、膠原合成 花青素 35mg 抗氧化、視網(wǎng)膜保護 膳食纖維 2.2g 腸道蠕動、血糖穩(wěn)定 葡萄糖/果糖 15-30g 快速供能、緩解疲勞 特殊功能成分
- 天然果糖與葡萄糖：占比達15-30%，可快速補充能量，緩解孕晚期腰酸背痛、乏力等癥狀，避免低血糖引發(fā)的頭暈。
- 鉀元素：每100克含200mg，調(diào)節(jié)體液平衡，預(yù)防妊娠高血壓及水腫。
二、母體健康促進
消化系統(tǒng)支持
- 膳食纖維刺激腸道蠕動，結(jié)合果膠成分，緩解孕晚期便秘問題，同時吸附腸道毒素，減少妊娠斑生成。
- 果酸促進胃液分泌，改善食欲不振，但胃酸過多者需控制攝入量。
代謝與循環(huán)優(yōu)化
- 鐵元素（0.5mg/100g）與維生素C協(xié)同作用，提升血紅蛋白合成效率，預(yù)防妊娠貧血。
- 花青素增強毛細血管彈性，降低靜脈曲張及妊娠紋發(fā)生概率。
三、孕晚期風(fēng)險管理
血糖控制
- 低升糖指數(shù)（GI≈43）特性使其適合作為加餐，但單日攝入建議不超過200克，避免引發(fā)妊娠糖尿病。
- 建議與蛋白質(zhì)（如酸奶）搭配食用，延緩糖分吸收。
安胎與情緒調(diào)節(jié)
- 中醫(yī)理論中，香水葡萄性平味甘，可滋陰潤燥，輔助緩解孕晚期失眠多夢及焦慮情緒。
- 含色氨酸前體物質(zhì)，促進血清素分泌，改善情緒波動。
香水葡萄作為孕晚期水果選擇，需注重清洗去皮以去除農(nóng)藥殘留，避免與高鈣食物同食影響吸收。其維生素C、花青素、膳食纖維等成分可多維度支持母嬰健康，但需納入整體膳食管理，結(jié)合產(chǎn)檢指標調(diào)整攝入量，實現(xiàn)安全獲益。