吃地果可以有效治療孕婦再生障礙性貧血，還有促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育功效，用新鮮地果葉煎水代茶飲用，還能夠有效防治妊娠高血壓綜合癥
懷孕第10周+6天屬于孕早期，此時(shí)孕婦的飲食需要特別注意，以保證自身和胎兒的健康。地果，也就是花生，對(duì)處于這個(gè)階段的孕婦有諸多益處。它不僅能治療孕婦再生障礙性貧血，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，還能通過其葉子煎水代茶飲用來防治妊娠高血壓綜合癥。
一、地果簡(jiǎn)介
地果，又稱花生、長(zhǎng)生果、地豆、無花果等，因其具有滋養(yǎng)補(bǔ)益、延年益壽的作用，被稱為“素中之葷”。它富含脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)，食用后飽腹感強(qiáng)，能控制食欲，還能穩(wěn)定血糖、保持心臟健康，減少結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)，適合一般人群食用。
二、孕10周6天的身體狀況
懷孕第10周是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)孕婦可能仍有早孕反應(yīng)，身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)來支持胎兒的發(fā)育。孕婦要避免接觸生冷辛辣刺激食物，以防引起腸胃炎癥，應(yīng)多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和葉酸，以降低胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)。這一時(shí)期還需加強(qiáng)鈣和維生素D的補(bǔ)充，每天鈣的補(bǔ)充量應(yīng)在800毫克左右。
三、孕10周6天吃地果的好處
- 治療孕婦再生障礙性貧血：再生障礙性貧血會(huì)影響孕婦的身體健康和胎兒的正常發(fā)育。地果中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于提高孕婦的造血功能，對(duì)治療再生障礙性貧血有一定效果，從而保障孕婦和胎兒的健康。
- 促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育：胎兒在這個(gè)階段開始快速生長(zhǎng)，骨骼發(fā)育需要大量的鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。地果中含有的營(yíng)養(yǎng)元素能為胎兒骨骼發(fā)育提供支持，有助于胎兒骨骼的健康成長(zhǎng)。
- 防治妊娠高血壓綜合癥：用新鮮地果葉煎水代茶飲用，可以有效防治妊娠高血壓綜合癥。妊娠高血壓會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成嚴(yán)重危害，飲用果葉水有助于維持孕婦的血壓穩(wěn)定。
四、地果與其他食物營(yíng)養(yǎng)對(duì)比
| 食物名稱 | 蛋白質(zhì)含量（每100克） | 脂肪含量（每100克） | 鈣含量（每100克） | 對(duì)孕婦的其他益處 |
|---|---|---|---|---|
| 地果 | 約24 - 36克 | 約44 - 58克 | 約28 - 39毫克 | 治療再生障礙性貧血、促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育、防治妊娠高血壓 |
| 牛奶 | 約3克 | 約3 - 4克 | 約104毫克 | 補(bǔ)充鈣質(zhì)、防治妊娠高血壓、利于胎兒骨骼發(fā)育 |
| 圣女果 | 約0.9克 | 約0.2克 | 約10毫克 | 增強(qiáng)免疫力、降低色素沉著、改善食欲 |
孕10周6天的孕婦食用地果對(duì)自身和胎兒都有顯著的好處。但孕婦在飲食上應(yīng)保持多樣性和均衡性，除了食用地果外，還應(yīng)攝入其他富含營(yíng)養(yǎng)的食物，以滿足孕期的各種營(yíng)養(yǎng)需求。如果孕婦有特殊的健康狀況或飲食限制，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理飲食。