?可以適量食用，建議每天不超過150克（約1個）。?
孕婦在?孕23周6天?時適量食用?蛋黃果?是安全的，這種熱帶水果富含?氨基酸、維生素、膳食纖維?及?鈣、磷、鐵?等礦物質(zhì)，能為母嬰提供必要的營養(yǎng)。但需注意其?高糖含量?可能影響血糖控制，且過量食用可能引發(fā)?胃腸不適?。對于?妊娠糖尿病?或?消化功能較弱?的孕婦，應(yīng)謹(jǐn)慎食用或避免。
一、蛋黃果的營養(yǎng)價值
?核心營養(yǎng)成分?
- ?維生素與礦物質(zhì)?：富含?維生素C、B族維生素?及?類胡蘿卜素?，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)胎兒發(fā)育；?鈣、鐵?等礦物質(zhì)可預(yù)防孕期貧血。
- ?膳食纖維與果酸?：每100克含約?5克膳食纖維?，能緩解?孕期便秘?；果酸可促進(jìn)消化液分泌，改善食欲。
?特殊活性成分?
?抗氧化物質(zhì)?：如?葉黃素?，對胎兒視力發(fā)育有潛在益處。
二、孕婦食用的注意事項
?適宜人群與食用建議?
- ?健康孕婦?：每日?1個（約150克）?，建議去皮后直接食用果肉，避免空腹食用。
- ?搭配建議?：可與低糖水果（如蘋果、草莓）交替食用，保證營養(yǎng)均衡。
?禁忌與風(fēng)險?
- ?妊娠糖尿病患者?：因含糖量高（每100克約?11克糖?），需嚴(yán)格避免。
- ?過敏體質(zhì)者?：首次嘗試需少量測試，觀察是否出現(xiàn)?皮膚瘙癢?或?消化道不適?。
- ?胃腸功能差者?：過量可能引發(fā)?腹瀉?或?腹脹?，建議減半食用量。
三、孕中期的飲食原則
?營養(yǎng)均衡?
優(yōu)先選擇?高蛋白?（如魚類、瘦肉）、?高鈣?（乳制品）及?全谷物?食物，搭配?蛋黃果?等水果補(bǔ)充微量元素。
?風(fēng)險規(guī)避?
避免生食、未熟海鮮及高糖高脂食品，減少?食物中毒?和?代謝異常?風(fēng)險。
孕期飲食需以安全為前提，?蛋黃果?作為營養(yǎng)補(bǔ)充的選項之一，合理食用可帶來益處，但需結(jié)合個體健康狀況調(diào)整。保持多樣化攝入，并定期監(jiān)測血糖和消化反應(yīng)，是保障母嬰健康的關(guān)鍵。