根據(jù)2025年云南大理雙愛幼兒園春季食譜，結(jié)合補氣需求，推薦以下一日三餐方案：

一、早餐：補氣養(yǎng)顏

1. 山藥瘦肉粥

   山藥富含淀粉和膳食纖維，搭配瘦肉可補氣強身，促進消化吸收。

2. 紅棗小米粥

   紅棗和小米均含豐富維生素和礦物質(zhì)，有助于補氣養(yǎng)顏，增強免疫力。

二、午餐：健脾益氣

1. 香菇燜雞

   香菇和雞肉搭配，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，香菇含多種微量元素，可補氣健脾。

2. 南瓜湯配肉沫土豆丁

   南瓜富含維生素A，搭配肉末土豆丁，既補氣又提供能量，促進營養(yǎng)均衡。

三、晚餐：潤肺安神

1. 百合銀耳羹

   百合和銀耳滋陰潤肺，適合晚餐食用，輔助補氣安神。

2. 紫薯蒸排骨

   紫薯含膳食纖維和胡蘿卜素，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白，兩者搭配可補氣強體。

注意事項 ：

• 食譜中多次出現(xiàn)菌菇類（如香菇、茶樹菇）和根莖類蔬菜（如山藥、南瓜），均具有補氣功效。

• 建議根據(jù)季節(jié)調(diào)整食材，如夏季可增加清熱解暑的綠豆湯。