可以。懷孕 18 周 5 天的孕婦通常是可以適量食用菲油果的，菲油果營(yíng)養(yǎng)豐富，適量食用有助于補(bǔ)充孕婦及胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，但因其含有一定量的糖分和脂肪，孕婦食用時(shí)需控制好量，對(duì)其過(guò)敏的孕婦則應(yīng)避免食用。
一、菲油果是什么
菲油果又名斐濟(jì)果、費(fèi)約果等，原產(chǎn)于南美洲，其果實(shí)和花瓣可食，果肉甘甜，有獨(dú)特的類(lèi)似菠蘿和草莓混合的香味。成熟的菲油果果實(shí)柔軟多汁，不僅可以直接吃，還常被用來(lái)制作成奶昔、冰激凌、果汁飲料、果醬等食品。
二、菲油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
菲油果富含多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，具體如下表所示：
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 每 100 克含量 | 對(duì)孕婦及胎兒的作用 |
|---|---|---|
| 維生素 C | 30mg | 有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育有益 |
| 葉酸 | 49μg | 對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，懷孕早期攝入足夠葉酸可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn) |
| 鉀 | 124mg | 有助于維持孕婦正常的心臟和肌肉功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)滲透壓 |
| 鎂 | 7mg | 參與孕婦體內(nèi)多種酶的活動(dòng)，對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有幫助 |
| 膳食纖維 | 3.6g | 促進(jìn)孕婦腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題 |
| 多種苷類(lèi)和黃酮類(lèi)物質(zhì) | / | 具有抗氧化作用，有助于保護(hù)孕婦細(xì)胞免受自由基損傷 |
三、孕婦食用菲油果的注意事項(xiàng)
- 控制食用量：菲油果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但含有一定的熱量、糖分和脂肪。過(guò)量食用可能導(dǎo)致孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快，增加妊娠期糖尿病、巨大兒等不良妊娠結(jié)局的風(fēng)險(xiǎn)。建議孕婦每次食用 1 - 2 個(gè)中等大小的菲油果即可。
- 過(guò)敏問(wèn)題：如果孕婦既往對(duì)菲油果或其他水果存在過(guò)敏史，食用前需謹(jǐn)慎。食用后若出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、呼吸急促、口腔咽喉部不適等過(guò)敏癥狀，應(yīng)立即停止食用，并及時(shí)就醫(yī)。
- 血糖監(jiān)測(cè)：由于菲油果含有一定糖分，對(duì)于本身血糖偏高或有妊娠期糖尿病的孕婦而言，食用后要密切監(jiān)測(cè)血糖變化，根據(jù)血糖情況調(diào)整食用量和頻率。必要時(shí)，可咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，制定個(gè)性化的飲食方案。
孕婦在孕 18 周 5 天適量食用菲油果，能為自身和胎兒補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。但食用過(guò)程中要關(guān)注食用量、過(guò)敏情況以及自身血糖變化等問(wèn)題，以此保障自身和胎兒的健康。倘若食用時(shí)產(chǎn)生任何不適或者疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢(xún) 。
