1-2個(gè)
懷孕第40周適量食用陽(yáng)桃可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解不適，但需注意腎功能和血糖狀況。
（一）營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與胎兒發(fā)育
- 維生素與礦物質(zhì)支持：陽(yáng)桃富含維生素C、維生素B族及鉀、鎂等礦物質(zhì)，能增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
- 水分與能量供給：其高含水量（約90%）和天然果糖可快速補(bǔ)充體力，緩解晚期妊娠疲勞。
（二）生理功能調(diào)節(jié)
- 緩解便秘：陽(yáng)桃中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善孕晚期常見(jiàn)便秘問(wèn)題。
- 皮膚狀態(tài)優(yōu)化：維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于減少色素沉著，改善孕期皮膚暗沉。
（三）食用注意事項(xiàng)
- 禁忌人群：若孕婦存在腎功能不全或妊娠期糖尿病，應(yīng)避免食用，因陽(yáng)桃含草酸和神經(jīng)毒素，可能加重代謝負(fù)擔(dān)。
- 適量原則：每日建議不超過(guò)100克，過(guò)量可能引發(fā)腹瀉或血糖波動(dòng)。
表：陽(yáng)桃主要營(yíng)養(yǎng)成分及作用
| 成分 | 含量（每100克） | 對(duì)孕婦的益處 |
|---|---|---|
| 維生素C | 35-40毫克 | 增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵吸收 |
| 膳食纖維 | 2.8克 | 緩解便秘，調(diào)節(jié)腸道菌群 |
| 鉀 | 130-150毫克 | 維持電解質(zhì)平衡，預(yù)防水腫 |
| 果糖 | 4-5克 | 快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞 |
懷孕第40周食用陽(yáng)桃需結(jié)合個(gè)體健康狀況，合理搭配其他膳食，以實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡與母嬰健康雙贏。
