火龍果富含多種對孕婦有益的營養(yǎng)成分，孕 26 周 3 天適量吃火龍果，能補充營養(yǎng)、預防便秘、保護胃黏膜、改善貧血和美容養(yǎng)顏。
火龍果富含維生素 C、維生素 B 族、鐵、磷、鎂等多種維生素和礦物質，這些營養(yǎng)物質是孕婦維持自身生理功能和胎兒生長發(fā)育所必需的。比如，維生素 C 有助于增強免疫力，促進鐵的吸收；B 族維生素參與能量代謝，對神經系統(tǒng)發(fā)育有益。
孕期由于激素變化和子宮增大壓迫腸道，孕婦容易出現便秘，而火龍果中含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防和緩解這一問題。膳食纖維就像腸道的 “清道夫”，能幫助保持腸道通暢。
| 水果名稱 | 膳食纖維含量（每 100 克） |
|---|---|
| 火龍果 | 2.77 - 3.14 克（紅心和白心平均值） |
| 蘋果 | 1.2 克 |
| 橘子 | 0.7 克 |
| 橙子 | 0.6 克 |
| 桃子 | 1.3 克 |
火龍果中含有的植物性白蛋白，會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起到解毒的作用。白蛋白對胃黏膜還有保護作用，能減少胃酸對胃黏膜的刺激，對于孕期可能出現的胃部不適有一定的緩解作用。
火龍果中的含鐵量比一般水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵可以預防孕婦缺鐵性貧血，為孕婦和胎兒提供充足的氧氣。
| 水果名稱 | 含鐵量（每 100 克） |
|---|---|
| 火龍果 | 0.55 - 0.65 毫克 |
| 蘋果 | 0.2 毫克 |
| 香蕉 | 0.3 毫克 |
| 梨 | 0.5 毫克 |
火龍果富含的維生素 C 和花青素具有抗氧化作用。維生素 C 能抑制黑色素的形成，使皮膚更加白皙；花青素是一種強力的抗氧化劑，能夠清除體內自由基，延緩皮膚衰老，讓孕婦在孕期也能保持較好的肌膚狀態(tài)。
孕 26 周 3 天的孕婦適量吃火龍果，能收獲多種益處。但要注意，火龍果性偏涼，且含有一定糖分，過量食用可能導致胃腸道不適或血糖波動。建議每天食用半個到一個中等大小的火龍果，并根據個人體質和健康狀況適當調整。
