薔薇果富含維生素 C、維生素 E、維生素 B 群、葉酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，孕 26 周適量食用，對(duì)于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胎兒發(fā)育有一定好處。
薔薇果，也被稱(chēng)為玫瑰果或玫瑰子，是玫瑰凋謝后由花托發(fā)育而成的肉質(zhì)漿果 。在懷孕 26 周這個(gè)階段，孕婦的身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，適量食用薔薇果能帶來(lái)諸多益處。以下為您詳細(xì)介紹：
一、補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)
- 維生素 C：薔薇果堪稱(chēng) “維生素 C 之王”，每 100 克薔薇果含維生素 C 高達(dá) 2000mg，是橙子的 7 倍、檸檬的 40 倍 。孕期適量食用薔薇果，有助于孕婦增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等疾病。維生素 C 還能促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)預(yù)防孕婦缺鐵性貧血有積極作用 。
- 類(lèi)黃酮：每 100g 薔薇果中含類(lèi)黃酮 380mg，是檸檬的 15 倍、藍(lán)莓的 8 倍 。類(lèi)黃酮具有抗氧化和抗炎特性，能夠幫助孕婦減少自由基對(duì)身體細(xì)胞的損傷，一定程度上降低孕期因氧化應(yīng)激帶來(lái)的不適 。
- 膳食纖維：薔薇果富含膳食纖維，每 100g 含有 24g，是檸檬的 6 倍、藍(lán)莓的 3.2 倍 。膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效預(yù)防和緩解孕婦常見(jiàn)的便秘問(wèn)題，維持腸道正常的消化和排泄功能 。
- 礦物質(zhì)：薔薇果含有鈣、鐵、鋅、硒等多種礦物質(zhì) 。例如，鐵元素含量為每 100g 含 8.2mg，是檸檬的 5 倍、藍(lán)莓的 4.1 倍 。鐵元素對(duì)預(yù)防孕婦缺鐵性貧血意義重大，而鈣元素則有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育 。
二、促進(jìn)胎兒健康發(fā)育
- 葉酸：薔薇果中含有葉酸 。葉酸對(duì)于胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，在孕 26 周，胎兒仍處于快速發(fā)育階段，適量補(bǔ)充葉酸可降低胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育 。
- 其他營(yíng)養(yǎng)協(xié)同作用：薔薇果中的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分相互協(xié)同，為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供全方位支持 。比如維生素 C、E 等抗氧化維生素與礦物質(zhì)共同作用，有助于胎兒細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和代謝 。
三、潛在的其他益處
- 緩解孕吐（部分孕婦適用）：對(duì)于部分仍受孕吐困擾的孕婦，薔薇果中的纖維素可能有一定的緩解作用，能夠減輕孕吐帶來(lái)的不適 。不過(guò)，這方面的效果因人而異 。
- 增強(qiáng)皮膚彈性（可能）：瑞士臨床試驗(yàn)顯示薔薇果中的抗衰成分（茄紅素 + 花青素）能使皮膚彈性提升 34% 。孕期女性身體激素變化，皮膚可能出現(xiàn)一些改變，薔薇果中的這些成分或許對(duì)維持孕婦皮膚彈性有一定潛在作用 。
在孕 26 周時(shí)，薔薇果對(duì)孕婦和胎兒有不少好處，但孕婦食用薔薇果務(wù)必適量。由于薔薇果含有較多鞣酸，過(guò)量食用可能導(dǎo)致便秘；其含有的一定糖分，過(guò)量食用可能造成血糖升高。若孕婦對(duì)薔薇科植物過(guò)敏或胃酸過(guò)多，應(yīng)慎用薔薇果。
