可以適量食用，需注意清洗與攝入量

孕婦在孕15周2天時，白玉櫻桃是一種可選擇的健康水果，但需確保新鮮、清洗徹底，并控制每日攝入量。其富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，對胎兒發(fā)育和母體健康均有助益，但過量可能導致胃腸不適或糖分攝入過多。

一、營養(yǎng)價值與孕期益處

1. 關(guān)鍵營養(yǎng)素

   • 維生素C：增強免疫力，促進鐵吸收，預防孕期貧血。
   • 膳食纖維：緩解便秘，改善腸道功能。
   • 花青素：抗氧化，減少自由基損傷。

   營養(yǎng)成分	每100g含量	孕期每日推薦量占比
   維生素C	12-15mg	15%-20%
   膳食纖維	2.1g	8%-10%
   碳水化合物	13g	4%-5%

2. 胎兒發(fā)育支持

   • 葉酸（少量存在）輔助神經(jīng)管發(fā)育，降低畸形風險。
   • 鉀元素調(diào)節(jié)體液平衡，預防孕期水腫。

二、食用注意事項

1. 清洗與安全

   • 用流水沖洗后，以淡鹽水浸泡10分鐘，去除農(nóng)藥殘留。
   • 避免購買破損或腐爛果實，防止細菌感染。

2. 攝入量建議

   • 每日不超過200g（約15-20顆），避免果糖過量或胃酸過多。
   • 合并妊娠糖尿病者需咨詢醫(yī)生，監(jiān)測血糖反應。

3. 潛在風險

   • 果核含微量氰苷，需去核食用，防止誤吞。
   • 過敏體質(zhì)者首次嘗試需觀察是否出現(xiàn)皮疹或消化道不適。

白玉櫻桃作為低熱量高營養(yǎng)的水果，適合多數(shù)孕婦，但需結(jié)合個體健康狀況調(diào)整食用方式。合理搭配其他應季水果，可全面滿足孕期營養(yǎng)需求，同時降低飲食風險。