懷孕第 40 周的孕婦適量吃沙果，能補充多種營養(yǎng)，有助于促進消化、改善食欲，對孕婦自身及胎兒健康都有益處。但要注意適量食用，且有妊娠糖尿病等特殊情況的孕婦，食用前需咨詢醫(yī)生建議。
一、營養(yǎng)豐富，滿足孕期需求
沙果富含多種營養(yǎng)成分，能為懷孕第 40 周的孕婦提供必要營養(yǎng)。每 100 克沙果含有的主要營養(yǎng)成分如下：
| 營養(yǎng)成分 | 含量 |
|---|---|
| 水分 | 82 克 |
| 蛋白質(zhì) | 0.3 克 |
| 脂肪 | 0.8 克 |
| 碳水化合物 | 15.1 克 |
| 熱量 | 69 千卡 |
| 粗纖維 | 0.9 克 |
| 灰分 | 0.2 克 |
| 鈣 | 45 毫克 |
| 磷 | 9 毫克 |
| 鐵 | 0.9 毫克 |
| 胡蘿卜素 | 0.05 毫克 |
| 硫胺素 | 0.02 毫克 |
| 核黃素 | 0.02 毫克 |
| 尼克酸 | 0.2 毫克 |
| 抗壞血酸（維生素 C） | 1 毫克 |
| 鉀 | 148 毫克 |
| 鈉 | 0.9 毫克 |
| 鎂 | 7.3 毫克 |
- 維生素：沙果含有維生素 A、維生素 C、維生素 E 等。維生素 A 對胎兒視力發(fā)育有幫助；維生素 C 能增強孕婦免疫力，促進鐵的吸收，預(yù)防孕期貧血，還參與膠原蛋白合成，利于孕婦皮膚健康；維生素 E 具有抗氧化作用。
- 礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)在沙果中均有一定含量。鈣對胎兒骨骼和牙齒發(fā)育至關(guān)重要；鐵可預(yù)防孕婦孕期貧血；鋅有助于胎兒的生長發(fā)育和免疫系統(tǒng)完善。
二、促進消化，緩解孕期不適
孕期由于激素變化，孕婦腸胃蠕動減慢，易出現(xiàn)消化不良、便秘等問題。沙果對此能起到積極作用。
- 豐富的膳食纖維：可促進腸道蠕動，幫助孕婦更好地消化食物，預(yù)防和緩解便秘，維持腸道正常功能 。
- 天然果酸：沙果中的天然果酸能刺激胃液分泌，增強胃腸消化功能，改善孕期常見的食欲不振現(xiàn)象 。
三、改善食欲，助力營養(yǎng)均衡
在懷孕第 40 周，部分孕婦仍可能存在食欲不振的情況。沙果獨特的酸甜口感，能刺激孕婦味覺，提升食欲。當(dāng)孕婦食欲改善后，就能攝入更多種類和數(shù)量的食物，保證營養(yǎng)全面均衡攝入，滿足自身和即將出生的胎兒的營養(yǎng)需求 。
懷孕第 40 周的孕婦適量食用沙果，能在補充營養(yǎng)、促進消化、改善食欲等方面帶來好處，有助于孕婦維持良好身體狀態(tài)，迎接分娩。但食用時務(wù)必注意適量，同時將沙果清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留等問題。若孕婦本身存在血糖異常等特殊情況，食用前應(yīng)先咨詢醫(yī)生意見 。
