每100克含維生素C約15毫克、膳食纖維1.2克、鐵0.4毫克
孕6周1天適量食用白玉櫻桃，可為孕婦及胎兒提供豐富的營養(yǎng)支持，同時緩解早期妊娠反應。其獨特的營養(yǎng)成分在促進胚胎發(fā)育、調節(jié)母體代謝等方面具有顯著優(yōu)勢，但需注意食用量及適用人群。
一、 營養(yǎng)供給與母體健康
維生素強化
白玉櫻桃富含維生素C、A及B族維生素：- 維生素C（15毫克/100克）促進膠原蛋白合成，增強母體免疫力，降低感染風險。
- 維生素A支持胎兒視覺及皮膚發(fā)育，B族維生素調節(jié)神經功能，緩解孕早期疲勞。
礦物質補充
- 鐵元素（0.4毫克/100克）參與血紅蛋白合成，預防妊娠期貧血。
- 鉀（222毫克/100克）調節(jié)體液平衡，減輕孕早期水腫；鎂緩解肌肉抽筋。
| 營養(yǎng)素 | 白玉櫻桃含量（100克） | 普通櫻桃含量（100克） | 蘋果（100克） |
|---|---|---|---|
| 維生素C | 15毫克 | 7毫克 | 4.6毫克 |
| 膳食纖維 | 1.2克 | 1.1克 | 2.4克 |
| 鐵 | 0.4毫克 | 0.3毫克 | 0.1毫克 |
二、 胎兒發(fā)育支持
抗氧化保護
花青素及槲皮素等抗氧化劑中和自由基，降低胎兒發(fā)育異常風險。孕6周是胚胎器官形成關鍵期，此類成分可減少氧化應激對細胞分化的干擾。神經發(fā)育促進
鋅元素及天然多糖支持胎兒腦細胞增殖，潛在提升智力發(fā)育水平。消化系統(tǒng)構建
膳食纖維（1.2克/100克）促進孕婦腸道蠕動，間接優(yōu)化胎兒消化道健康。
三、 孕期不適緩解
妊娠反應改善
酸甜口感刺激唾液分泌，緩解孕吐；有機酸促進胃酸生成，提升食欲。皮膚狀態(tài)調節(jié)
維生素E及抗氧化成分減少妊娠斑形成，維持母體皮膚彈性。血糖穩(wěn)定
低升糖指數(shù)（GI值22）避免血糖劇烈波動，降低妊娠糖尿病風險。
白玉櫻桃作為孕早期理想水果，其高維生素C、抗氧化活性及礦物質密度對母胎雙向受益。需注意每日攝入量控制在150克以內，避免過量引發(fā)胃腸不適；腎病患者因高鉀含量需謹慎食用。建議搭配動物肝臟或深綠葉菜，以鐵吸收最大化，同時優(yōu)先選擇新鮮果實，冷藏保存不超過48小時。