好處是能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化和美容養(yǎng)顏；壞處是可能會(huì)上火、導(dǎo)致體重增加
孕17周1天適量吃番荔枝，能為孕婦和胎兒補(bǔ)充所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)孕婦的消化功能，還有助于孕婦美容養(yǎng)顏。不過(guò)，番荔枝性熱且含糖量高，過(guò)量食用可能使孕婦上火，還會(huì)增加體重，影響健康。
一、好處
1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
番荔枝富含多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、B族、C以及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等。每100克番荔枝果肉組織中，水分為8.36克，可溶性固形物18.0% - 26%，脂肪0.14% - 0.3%，礦物質(zhì)0.6% - 0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機(jī)酸為0.42%，含總糖15.3% - 18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質(zhì)含量為1.55克等。這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，如鈣有助于胎兒骨骼發(fā)育，鐵可預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。
2. 促進(jìn)消化
番荔枝纖維含量較高，能有效地促進(jìn)腸蠕動(dòng)，排走積存在腸內(nèi)的宿便，從而緩解孕婦可能出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。它還富含多種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)孕婦的消化功能。
3. 美容養(yǎng)顏
番荔枝是最佳的抗氧化水果，含有豐富的維生素C，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。對(duì)于愛(ài)美的孕婦來(lái)說(shuō)，食用番荔枝可以在一定程度上滿足其對(duì)皮膚保養(yǎng)的需求。
二、壞處
1. 容易上火
番荔枝性熱，孕婦本身在孕期就容易上火，過(guò)量食用番荔枝會(huì)加重上火癥狀，可能出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等不適。
2. 體重增加
番荔枝含有較高的糖分和熱量，過(guò)多食用會(huì)使孕婦體重增加過(guò)快。而體重超重是孕期常見(jiàn)的問(wèn)題之一，可能會(huì)增加孕婦患妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)給分娩帶來(lái)一定困難。
三、番荔枝與常見(jiàn)水果營(yíng)養(yǎng)對(duì)比
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 番荔枝（每100g） | 梨（每100g） | 草莓（每100g） | 蘋(píng)果（每100g） |
|---|---|---|---|---|
| 總氨基酸含量 | 101mg | - | - | - |
| 糖量 | 18.15% | 7.3% | 6% | - |
| 脂肪含量 | 0.83% | 0.1% | 0.2% | - |
| VC含量 | 12.74mg | 1mg | - | 5mg |
| 黃酮含量 | 35.8mg | - | - | - |
孕17周1天的孕婦可以適量食用番荔枝，以獲取其豐富的營(yíng)養(yǎng)和帶來(lái)的益處，但要嚴(yán)格控制食用量，避免因過(guò)量食用導(dǎo)致上火和體重增加等問(wèn)題。在孕期飲食中，應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，結(jié)合其他蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白等食物，確保孕婦和胎兒的健康。
