嘉寶果可為孕婦提供每日所需15%-20%的葉酸，并含有高于蘋果3倍的維生素C。
孕期適量食用嘉寶果能補充關鍵營養(yǎng)素，促進胎兒發(fā)育并增強母體免疫力。其獨特的營養(yǎng)成分組合對緩解妊娠期常見不適也有輔助作用，但需注意食用量與個體適應性。
一、核心營養(yǎng)價值
葉酸與胎兒發(fā)育
嘉寶果富含天然葉酸，每100克含約25-30微克，可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風險。
對比其他水果葉酸含量：
水果名稱 葉酸含量（微克/100克） 孕期每日需求占比 嘉寶果 25-30 6%-8% 橙子 10-15 2%-4% 菠菜 50-60 12%-15%
維生素C與鐵吸收
- 高含量維生素C（約22毫克/100克）促進非血紅素鐵吸收，預防妊娠貧血。
- 抗氧化作用減少自由基損傷，保護母體細胞。
礦物質平衡
鈣、鎂、鉀等電解質有助于緩解孕期水腫和肌肉痙攣。
二、健康益處
增強免疫力
- 豐富的多酚類物質和花青素可提升孕婦抗感染能力。
- 實驗數(shù)據(jù)顯示，其提取物對常見致病菌抑制率達40%-60%。
調節(jié)血糖與消化
- 低升糖指數(shù)（GI≈35）適合妊娠糖尿病患者適量食用。
- 膳食纖維（2.1克/100克）改善便秘，促進腸道健康。
緩解妊娠反應
天然果酸和芳香物質能減輕孕吐，可作為健康零食替代加工食品。
三、食用建議與注意事項
適量原則
- 每日建議量不超過200克，避免果糖過量攝入。
- 首次食用先試少量，觀察是否出現(xiàn)過敏反應如皮疹或腸胃不適。
搭配禁忌
- 避免與高鈣食物（如牛奶）同食，以免影響營養(yǎng)吸收。
- 服藥期間需咨詢醫(yī)生，防止果酸干擾藥物代謝。
選購與保存
選擇表皮紫黑、無破損的果實，冷藏保存不超過3天以保留活性成分。
孕期飲食需注重多樣性與均衡性，嘉寶果作為營養(yǎng)密集型水果，可成為健康膳食的有益補充。其天然活性成分和溫和特性，在科學食用前提下，能為母嬰健康提供多重支持。