可以適量食用，但需注意新鮮度與食用量。

孕婦在孕20周1天時，若對熱情果（百香果）無過敏反應(yīng)，可將其作為營養(yǎng)補充來源。其富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，有助于緩解孕期便秘、增強免疫力。但需控制每日攝入量，避免過量引發(fā)腸胃不適。

一、熱情果的營養(yǎng)價值與孕期益處

1. 關(guān)鍵營養(yǎng)素分析

   • 維生素C：每100克約含30毫克，促進鐵吸收，預(yù)防貧血。
   • 膳食纖維：占比約10%，改善腸道蠕動，減少脹氣。
   • 鉀元素：調(diào)節(jié)血壓，緩解孕期水腫。

   營養(yǎng)成分	每100克含量	孕期作用
   維生素C	30mg	增強免疫力，促進膠原合成
   膳食纖維	10g	預(yù)防便秘，穩(wěn)定血糖
   鉀	348mg	平衡電解質(zhì)，緩解水腫

2. 抗氧化與抗炎作用

   含類黃酮和多酚類物質(zhì)，降低氧化應(yīng)激，保護胎兒發(fā)育。

二、食用注意事項與潛在風險

1. 每日建議攝入量

   單次不超過2個（約100克），避免果酸刺激胃黏膜。

2. 禁忌人群與情況

   • 胃酸過多或胃潰瘍孕婦慎食；
   • 過敏體質(zhì)者首次嘗試需觀察是否出現(xiàn)皮疹或喉嚨癢。

3. 挑選與食用建議

   • 選擇表皮皺縮、重量沉甸甸的成熟果實，避免未熟果（酸澀且可能含微量毒素）。
   • 可搭配蜂蜜水或酸奶中和酸味，減少對牙齒的腐蝕。

熱情果作為低糖高纖維水果，適合多數(shù)孕婦，但需結(jié)合自身健康狀況調(diào)整。孕期飲食需多樣化，建議咨詢醫(yī)生后納入膳食計劃，確保營養(yǎng)均衡與安全。