可以，但需控制每日攝入量在 10-20 克，且無妊娠糖尿病或胃酸過多等禁忌癥。

孕 23 周 3 天的孕婦適量食用羅望子是安全的，其豐富的營養(yǎng)成分有助于緩解孕期不適，但需注意體質差異及潛在風險。

一、羅望子的營養(yǎng)價值

羅望子營養(yǎng)豐富，富含多種對人體有益的成分，對孕婦和胎兒都有一定好處，具體如下表所示：

二、孕婦食用羅望子的好處

1. 補充營養(yǎng)：孕 23 周時，胎兒生長發(fā)育迅速，孕婦對營養(yǎng)的需求增加。羅望子中的多種維生素和礦物質，能幫助孕婦補充孕期所需營養(yǎng)，保障胎兒正常發(fā)育。
2. 促進消化：孕期孕婦常受腸胃不適困擾，羅望子含有的酒石酸、檸檬酸等成分，能刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，提升消化功能，緩解消化不良。
3. 改善便秘：膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動，羅望子中的膳食纖維能有效預防和緩解孕婦便秘。
4. 增強免疫力：維生素 C 等抗氧化物質，有助于增強孕婦免疫力，抵御疾病侵襲，為胎兒營造健康發(fā)育環(huán)境。

三、孕婦食用羅望子的注意事項

1. 控制食用量：雖然羅望子有諸多益處，但食用過多可能導致胃酸分泌過多，引發(fā)胃腸道不適，如胃痛、反酸等。建議孕婦每日食用量控制在 10-20 克，大約 3-5 個中等大小的羅望子果肉。
2. 血糖問題：羅望子含有一定糖分，患有妊娠期糖尿病或血糖控制不佳的孕婦，食用前應咨詢醫(yī)生，嚴格控制攝入量，避免血糖波動。
3. 選擇與處理：盡量選擇新鮮、無變質、無農藥殘留的羅望子。食用前，用清水徹底清洗干凈，去除表面雜質和細菌。若食用加工后的羅望子制品，要注意查看成分表，避免選擇添加大量糖、鹽和其他添加劑的產品。
4. 過敏情況：首次食用羅望子，應少量嘗試，觀察是否有過敏反應，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等。若有過敏，立即停止食用，并就醫(yī)。

孕婦在孕 23 周 3 天時可以適量食用羅望子，以補充營養(yǎng)、促進消化等。但要注意控制食用量，關注自身血糖情況，選擇合適的羅望子并正確處理，避免過敏等問題。如有疑問，及時咨詢醫(yī)生。