?可以適量食用，但需謹(jǐn)慎。?
?孕36周6天屬于孕晚期，此時(shí)適量食用三斂果可為孕婦補(bǔ)充維生素和膳食纖維，但需注意成熟度和食用量，避免腸胃不適或過(guò)敏反應(yīng)。?
一、三斂果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效
?營(yíng)養(yǎng)成分?
- 富含?維生素B、維生素C?，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)鐵吸收。
- 含?多糖、氨基酸?及礦物質(zhì)（如鉀、鐵），可輔助維持電解質(zhì)平衡。
- ?膳食纖維?含量較高，有助于緩解孕晚期便秘。
?潛在功效?
- 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。
- 酸甜口感可能改善孕晚期食欲不振。
二、孕晚期食用的注意事項(xiàng)
?成熟度與食用量?
- 選擇?完全成熟?的三斂果，未成熟的果實(shí)酸味重，可能刺激胃黏膜。
- 每日建議不超過(guò)?100克?，過(guò)量可能引發(fā)胃酸過(guò)多或腹瀉。
?禁忌與風(fēng)險(xiǎn)?
- ?過(guò)敏體質(zhì)?者需首次少量嘗試，觀(guān)察是否出現(xiàn)皮疹或消化道不適。
- 若孕婦有?妊娠糖尿病?，需監(jiān)測(cè)血糖，因水果含天然糖分。
- 避免與寒涼食物（如螃蟹）同食，以防加重腸胃負(fù)擔(dān)。
三、孕晚期飲食建議
?水果選擇原則?
- 優(yōu)先選擇低糖、高纖維水果，如蘋(píng)果、梨、獼猴桃。
- 多樣化攝入，避免單一水果過(guò)量。
?營(yíng)養(yǎng)搭配?
- 結(jié)合?優(yōu)質(zhì)蛋白?（如魚(yú)肉、雞蛋）和?全谷物?，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
- 少食多餐，減輕胃部壓力。
?孕晚期飲食應(yīng)以安全為先，三斂果可偶爾作為補(bǔ)充，但需觀(guān)察個(gè)體反應(yīng)，必要時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。?