可以，但需適量并注意食用方法。
孕27周5天的孕婦在確保自身沒有過敏史且燈籠果完全成熟的情況下，可以適量食用，這通常被認(rèn)為是安全的，并能為母體和胎兒提供多種有益的營養(yǎng)。
一、 孕27周5天食用燈籠果的益處
1. 豐富的營養(yǎng)成分支持孕期需求
燈籠果（又稱菇娘果、酸漿）是一種營養(yǎng)價值較高的水果，含有孕期所需的關(guān)鍵營養(yǎng)素。它富含維生素C，含量在水果中較為突出，有助于增強孕婦的免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，并對胎兒的骨骼、牙齒和大腦發(fā)育有積極作用 。燈籠果也是維生素A的良好來源，其含量遠(yuǎn)超蘋果，對保護孕婦視力和胎兒器官發(fā)育有益 。它還含有多種B族維生素（如維生素B1、B2）以及膳食纖維，有助于改善孕期常見的食欲不振和消化問題 。燈籠果含有鐵、鉀、鋅等礦物質(zhì)，以及18種氨基酸和多酚類抗氧化物質(zhì)，能為孕期提供全面的營養(yǎng)支持 。
下表對比了燈籠果與常見水果的部分營養(yǎng)成分（以每100克可食用部分計）：
營養(yǎng)成分 | 燈籠果 | 蘋果 (參考) | 橙子 (參考) |
|---|---|---|---|
維生素C | 含量豐富，約為蘋果的7倍 | 約4.6mg | 約53mg |
維生素A | 含量極高，約為蘋果的60倍 | 約28IU | 約111IU |
鉀 | 約292.6mg，約為蘋果的2.6倍 | 約107mg | 約181mg |
鐵 | 約1.24mg，約為蘋果的12.4倍 | 約0.12mg | 約0.1mg |
熱量 | 約53千卡 | 約52千卡 | 約47千卡 |
膳食纖維 | 含量豐富 | 約2.4g | 約2.4g |
2. 低熱量、高纖維的健康選擇
燈籠果屬于低熱量、低糖分的水果 ，其熱量與蘋果相近，但營養(yǎng)密度更高。其所含的豐富膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防和緩解孕期常見的便秘問題 。對于需要控制體重和血糖的孕婦來說，適量食用燈籠果是一個相對健康的選擇。
二、 食用燈籠果的注意事項與禁忌
1. 嚴(yán)格確保果實成熟
食用燈籠果時，必須確保果實已經(jīng)完全成熟。未成熟的綠色燈籠果可能含有茄堿等有毒成分，食用后可能對健康造成危害，應(yīng)絕對避免食用 。成熟的燈籠果外皮（燈籠狀的宿萼）通常呈枯黃色，果實本身呈金黃色或橙黃色，口感酸甜。
2. 控制食用量，避免過量
盡管燈籠果營養(yǎng)豐富，但孕婦應(yīng)遵循“適量”原則。有觀點認(rèn)為燈籠果屬于寒性食物，過量食用可能引起腸胃不適，甚至有“宮寒”的擔(dān)憂 。雖然科學(xué)證據(jù)對此尚不充分，但為安全起見，建議每次食用幾顆即可，不宜一次性大量食用 。任何食物過量都可能導(dǎo)致消化不良或影響其他營養(yǎng)的均衡攝入。
3. 警惕過敏反應(yīng)
少數(shù)人可能對燈籠果過敏 。過敏體質(zhì)的孕婦應(yīng)特別謹(jǐn)慎，首次食用時建議先少量嘗試，觀察身體是否有皮疹、瘙癢、腹瀉等不適反應(yīng) 。一旦出現(xiàn)過敏癥狀，應(yīng)立即停止食用并及時就醫(yī) 。如果孕婦已知對燈籠果或其他茄科植物過敏，則應(yīng)完全避免食用 。
孕27周5天的孕婦在確保燈籠果成熟、自身無過敏史的前提下，可以將其作為健康飲食的一部分適量享用。它富含維生素C、維生素A、鐵、鉀和膳食纖維等多種有益營養(yǎng)，有助于增強免疫力、促進(jìn)消化。但務(wù)必注意不要食用未成熟的果實，嚴(yán)格控制攝入量，并留意身體的任何不良反應(yīng)，如有不適應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生意見 。
