可以
孕28周適量食用成熟番茄對孕婦和胎兒有益，但需注意選擇新鮮果實、控制攝入量并合理搭配飲食。

一、孕晚期適量吃番茄的益處

1. 1.補充關鍵營養(yǎng)素維生素C：增強免疫力，促進鐵吸收，預防貧血（每100g含14mg）。番茄紅素：強效抗氧化劑，保護細胞免受損傷，降低氧化應激風險。膳食纖維：緩解孕期便秘，促進腸道蠕動（每100g含1.2g）。
2. 2.促進消化健康酸甜口感刺激唾液分泌，緩解孕吐；含水量94%幫助維持羊水平衡。
3. 3.輔助健康管理低升糖指數（GI=15）適合妊娠糖尿病孕婦控糖。維生素C和番茄紅素改善皮膚狀態(tài)，減少色素沉著。

二、需警惕的潛在風險

1.

胃部刺激

過量食用或空腹食用可能引發(fā)反酸、胃痛，尤其胃酸分泌旺盛者需注意 。

2.

未成熟番茄風險

含龍葵堿，可能導致惡心、嘔吐甚至中毒，務必選擇全熟果實 。

3.

藥物相互作用

與抗凝血藥（如肝素）同食可能影響藥效，需咨詢醫(yī)生 。

三、科學食用指南

1.

選擇成熟番茄

表皮顏色均勻、質地飽滿，避免青綠色或局部硬塊 。

2.

控制攝入量

每日1-2個（約200-300g），過量可能引發(fā)腹瀉 。

3.

合理搭配

避免與黃瓜同食（黃瓜含維生素C分解酶），可搭配牛肉、動物肝臟促進鐵吸收 。

4.

注意清洗

用流動水沖洗后鹽水浸泡，減少農藥殘留 。

四、特殊注意事項

過敏體質：首次食用后觀察是否出現(xiàn)皮疹、腫脹等過敏反應 。

孕28周適量食用成熟番茄可補充維生素C、番茄紅素等關鍵營養(yǎng)素，但需注意選擇新鮮果實、控制攝入量并避免空腹食用。特殊體質孕婦建議咨詢醫(yī)生后調整飲食方案。