每100克構(gòu)樹果實含維生素C約62毫克、膳食纖維3.5克、鐵2.1毫克，可為孕18周4天的孕婦提供關(guān)鍵營養(yǎng)支持。
孕18周4天的胎兒正處于器官分化與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育關(guān)鍵期，此時攝入構(gòu)樹果實可通過其獨特營養(yǎng)成分為母體與胎兒雙向健康提供助力，同時緩解孕期常見不適癥狀。
一、營養(yǎng)強化作用
優(yōu)質(zhì)維生素來源
構(gòu)樹果實富含維生素C（62mg/100g）及B族維生素，前者促進鐵吸收并增強免疫力，后者支持胎兒腦部發(fā)育。與常見水果對比：
| 營養(yǎng)成分 | 構(gòu)樹果實（每100g） | 橙子（每100g） | 香蕉（每100g） |
|---|---|---|---|
| 維生素C（mg） | 62 | 53 | 8.7 |
| 維生素B6（mg） | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| 抗氧化能力 | 高 | 中 | 低 |
礦物質(zhì)補充
鐵（2.1mg/100g）與鈣（138mg/100g）的協(xié)同作用可預防孕期貧血與骨密度下降，其鈣含量顯著高于蘋果（約7mg/100g）。膳食纖維調(diào)節(jié)
3.5g/100g的膳食纖維含量能有效改善孕中期便秘問題，同時穩(wěn)定血糖水平，降低妊娠糖尿病風險。
二、生理功能支持
抗氧化與免疫調(diào)節(jié)
含有的天然花青素與多酚類物質(zhì)可中和自由基，降低孕期炎癥反應，其抗氧化效能相當于藍莓的70%。胎兒神經(jīng)發(fā)育
葉酸（24μg/100g）與DHA前體物質(zhì)支持胎兒脊髓閉合與認知功能形成，與孕檢所需的NT值調(diào)控存在關(guān)聯(lián)性。母體代謝優(yōu)化
天然酶類促進蛋白質(zhì)吸收，緩解孕吐反應，其低升糖指數(shù)（GI=35）特性適合體重管理需求。
三、食用安全建議
建議每日攝入量控制在50-80克，搭配蛋白質(zhì)食物減少腸胃刺激。需注意未成熟果實含有的少量生物堿可能引發(fā)過敏，烹飪后食用更安全。
構(gòu)樹果實通過精準補充孕18周4天所需的微量營養(yǎng)素與功能性成分，在保障胎兒發(fā)育的同時提升母體適應性，但需結(jié)合個體體質(zhì)與醫(yī)生建議進行膳食調(diào)整。
