每天建議食用5-10顆，需注意清洗去核并避免過量引發(fā)腸胃不適。
蘇里南苦櫻桃（又稱西印度櫻桃）富含維生素C、鐵、花青素等成分，對(duì)孕晚期孕婦具有補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解不適的潛在益處，但需警惕其酸性可能引發(fā)的消化問題。
一、好處
營養(yǎng)補(bǔ)充
- 維生素C：含量遠(yuǎn)超普通櫻桃，每100克約含1000-1500毫克，可增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防孕期貧血。
- 鐵與葉酸：輔助血紅蛋白合成，降低胎兒發(fā)育遲緩風(fēng)險(xiǎn)。
- 抗氧化劑：花青素等成分減少自由基損傷，潛在保護(hù)胎盤血管健康。
緩解孕期癥狀
- 便秘改善：膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
- 食欲調(diào)節(jié)：酸甜口感可能緩解孕晚期胃酸過多或食欲不振。
| 營養(yǎng)對(duì)比（每100克） | 蘇里南苦櫻桃 | 普通櫻桃 |
|---|---|---|
| 維生素C | 1000-1500mg | 7-10mg |
| 鐵 | 0.4-0.6mg | 0.3-0.4mg |
| 膳食纖維 | 1.5-2g | 1.2-1.5g |
二、壞處與注意事項(xiàng)
腸胃刺激
- 高酸性可能引發(fā)胃痛、反酸，尤其妊娠期胃食管反流高發(fā)者需謹(jǐn)慎。
- 過量（每日>15顆）可能導(dǎo)致腹瀉或電解質(zhì)紊亂。
潛在風(fēng)險(xiǎn)
- 糖分含量：約8-10g/100g，妊娠糖尿病患者需控制攝入。
- 果核毒性：若誤食破碎果核，微量氰苷可能釋放，需徹底去核。
孕33周3天食用蘇里南苦櫻桃需權(quán)衡利弊，建議優(yōu)先選擇新鮮果實(shí)、嚴(yán)格清洗并控制攝入量。其高營養(yǎng)價(jià)值可輔助孕期健康，但個(gè)體差異較大，出現(xiàn)不適需及時(shí)停用并咨詢醫(yī)生。
