3款早餐食譜
甘肅慶陽止咳潤肺一日三餐食譜結(jié)合當(dāng)?shù)靥厣巢呐c中醫(yī)食療原則，推薦早餐以滋補(bǔ)潤肺為主，午餐注重營養(yǎng)均衡，晚餐側(cè)重清淡易消化，有效緩解咳嗽、潤肺養(yǎng)陰。
一、早餐推薦
- 1.枸杞紅棗雞蛋羹食材做法功效適用人群雞蛋、枸杞、紅棗、清水雞蛋打散加枸杞、紅棗煮至凝固，淋入溫開水?dāng)嚢?。滋補(bǔ)肝腎，增強(qiáng)免疫力體質(zhì)虛弱者
- 2.黑枸杞紅棗茶食材做法功效適用人群隴東黑枸杞、慶陽紅棗溫水沖泡抗氧化抗疲勞，補(bǔ)氣血熬夜后飲用
- 3.蘋果熱橙茶食材做法功效適用人群蘋果、橙子、冰糖、紅茶煮沸后飲用潤肺止咳干燥季節(jié)
二、午餐推薦
- 1.
川貝雪梨燉豬肺
| 食材 | 做法 | 功效 | 適用人群 |
|---|---|---|---|
| 豬肺、川貝、雪梨、冰糖 | 燉煮2小時(shí) | 潤肺止咳 | 痰多咳嗽 |
沙參玉竹老鴨湯
| 食材 | 做法 | 功效 | 適用人群 |
|---|---|---|---|
| 老鴨、沙參、玉竹、枸杞 | 文火煲1小時(shí)以上 | 滋陰潤肺 | 秋季 |
清蒸虹鱒魚配蕎麥面
| 食材 | 做法 | 功效 | 適用人群 |
|---|---|---|---|
| 虹鱒魚、蕎麥面 | 清蒸虹鱒魚，搭配蕎麥面 | 高蛋白低脂，抗炎 | 需要增強(qiáng)體質(zhì) |
三、晚餐推薦
- 1.
銀耳蓮子百合羹
| 食材 | 做法 | 功效 | 適用人群 |
|---|---|---|---|
| 銀耳、蓮子、百合、冰糖 | 燉煮 | 潤肺安神 | 肺陰虛 |
杏仁雪梨瘦肉湯
| 食材 | 做法 | 功效 | 適用人群 |
|---|---|---|---|
| 雪梨、瘦肉、杏仁、紅棗 | 燉煮 | 潤肺止咳，清熱化痰 | 咳嗽痰多 |
黃小米南瓜粥
| 食材 | 做法 | 功效 | 適用人群 |
|---|---|---|---|
| 黃小米、南瓜 | 煮粥 | 助眠安神 | 熬夜后恢復(fù) |
甘肅慶陽止咳潤肺食譜融合了當(dāng)?shù)靥厣巢呐c中醫(yī)理論，早餐以滋補(bǔ)為主，午餐注重營養(yǎng)均衡，晚餐清淡易消化，有效緩解咳嗽、潤肺養(yǎng)陰，適合不同體質(zhì)人群日常調(diào)理。
