1-3年
河南周口補(bǔ)腎壯陽(yáng)一日三餐食譜，結(jié)合當(dāng)?shù)仫嬍程厣c中醫(yī)理念，科學(xué)搭配食材，兼顧營(yíng)養(yǎng)與功效，幫助溫和滋補(bǔ)，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更佳。
一、早餐 河南周口早餐以豆粥、沙湯、五香豆絮、蛋餅、油饃等特色小吃為主，搭配鵪鶉蛋、韭菜等補(bǔ)腎壯陽(yáng)食材，營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收。
豆粥：選用優(yōu)質(zhì)黃豆，浸泡碾磨，取汁燒煮至糊狀，口感細(xì)膩，色白如乳，滑潤(rùn)如脂，香甜爽口。黃豆富含蛋白質(zhì)、異黃酮、卵磷脂，具有補(bǔ)氣、健脾、益腎的功效。
沙湯：以牛尾骨和雞架吊湯，沖雞蛋花，配煮熟的麥仁，湯色乳白，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。牛尾骨和雞架富含膠原蛋白、氨基酸、鈣質(zhì)，具有滋陰、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)的功效。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂，具有補(bǔ)五臟、益精血、溫腎助陽(yáng)的功效。男子經(jīng)常食用可增強(qiáng)性功能，增氣力，壯筋骨。
韭菜：韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等功效。
油饃：河南周口一帶的傳統(tǒng)主食，由面團(tuán)和油做成的餅狀食物，形狀類(lèi)似于河南烙饃和山東的煎餅，但較之厚許多。油饃富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣、健脾、益腎的功效。
早餐名稱(chēng) | 主要食材 | 營(yíng)養(yǎng)成分 | 功效說(shuō)明 |
|---|---|---|---|
豆粥 | 黃豆 | 蛋白質(zhì)、異黃酮、卵磷脂 | 補(bǔ)氣、健脾、益腎 |
沙湯 | 牛尾骨、雞架、雞蛋、麥仁 | 膠原蛋白、氨基酸、鈣質(zhì) | 滋陰、補(bǔ)腎、壯陽(yáng) |
鵪鶉蛋 | 鵪鶉蛋 | 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂 | 補(bǔ)五臟、益精血、溫腎助陽(yáng) |
韭菜 | 韭菜 | 維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維 | 溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精 |
油饃 | 面粉、油 | 碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì) | 補(bǔ)氣、健脾、益腎 |
二、午餐 河南周口午餐以胡辣湯、鄧城豬蹄、干煸盤(pán)龍鱔、太康肘子、沈丘顧家饃、孔集鹵雞、王家五香羊頭、關(guān)德功燒雞等特色美食為主，搭配黑豆、羊肉、核桃等補(bǔ)腎壯陽(yáng)食材，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美。
胡辣湯：河南周口食材匯成濃郁胡辣湯，以牛骨、雞架、黃豆、小米浸泡碾磨，取汁燒煮至糊狀，口感細(xì)膩，色白如乳，滑潤(rùn)如脂，香甜爽口。胡辣湯富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，具有補(bǔ)氣、健脾、益腎的功效。
鄧城豬蹄：河南周口商水縣鄧城的特色美食，歷史悠久，相傳是始于三國(guó)時(shí)期。清朝時(shí)期還作為貢品進(jìn)入皇宮。鄧城豬蹄顏色紅潤(rùn)，鮮香可口，肉質(zhì)醇香，好吃不膩。豬蹄富含膠原蛋白、氨基酸、鈣質(zhì)，具有滋陰、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)的功效。
干煸盤(pán)龍鱔：河南周口項(xiàng)城名菜，做法生猛，不去內(nèi)臟，膽小者勿試。盤(pán)龍鱔肉質(zhì)鮮嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。鱔魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，具有補(bǔ)氣、健脾、益腎的功效。
太康肘子：河南周口太康縣的特色美食，歷史悠久，相傳是始于三國(guó)時(shí)期。清朝時(shí)期還作為貢品進(jìn)入皇宮。太康肘子顏色紅潤(rùn)，鮮香可口，肉質(zhì)醇香，好吃不膩。肘子富含膠原蛋白、氨基酸、鈣質(zhì)，具有滋陰、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)的功效。
沈丘顧家饃：河南周口沈丘縣的特色美食，歷史悠久，相傳是始于三國(guó)時(shí)期。清朝時(shí)期還作為貢品進(jìn)入皇宮。沈丘顧家饃顏色紅潤(rùn)，鮮香可口，肉質(zhì)醇香，好吃不膩。顧家饃富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣、健脾、益腎的功效。
孔集鹵雞：河南鹿邑傳統(tǒng)的特色名吃，屬于豫菜系。此菜滑酥肉爛，爛而不胎，肥而不膩，色鮮味美，醇濃厚，溫中益血、補(bǔ)精添髓、促進(jìn)發(fā)育、延緩衰老而聞名于世。
王家五香羊頭：河南周口商水縣的特色美食，歷史悠久，相傳是始于三國(guó)時(shí)期。清朝時(shí)期還作為貢品進(jìn)入皇宮。王家五香羊頭顏色紅潤(rùn)，鮮香可口，肉質(zhì)醇香，好吃不膩。羊頭富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，具有補(bǔ)氣、健脾、益腎的功效。
關(guān)德功燒雞：河南周口市的傳統(tǒng)名食，代表著周口人的熱情與匠心。關(guān)德功燒雞造型美觀(guān)，鮮嫩味美，肉香味厚，爽口不膩，脫骨而成型，軟爛而有咬勁，風(fēng)味獨(dú)特。
黑豆：黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，具有補(bǔ)氣、健脾、益腎的功效。男子經(jīng)常食用可增強(qiáng)性功能，增氣力，壯筋骨。
羊肉：羊肉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，具有補(bǔ)氣、健脾、益腎的功效。男子經(jīng)常食用可增強(qiáng)性功能，增氣力，壯筋骨。
核桃：核桃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，具有補(bǔ)氣、健脾、益腎的功效。男子經(jīng)常食用可增強(qiáng)性功能，增氣力，壯筋骨。
午餐名稱(chēng) | 主要食材 | 營(yíng)養(yǎng)成分 | 功效說(shuō)明 |
|---|---|---|---|
胡辣湯 | 牛骨、雞架、黃豆、小米 | 蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì) | 補(bǔ)氣、健脾、益腎 |
鄧城豬蹄 | 豬蹄 | 膠原蛋白、氨基酸、鈣質(zhì) | 滋陰、補(bǔ)腎、壯陽(yáng) |
干煸盤(pán)龍鱔 | 鱔魚(yú) | 蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì) | 補(bǔ)氣、健脾、益腎 |
太康肘子 | 肘子 | 膠原蛋白、氨基酸、鈣質(zhì) | 滋陰、補(bǔ)腎、壯陽(yáng) |
沈丘顧家饃 | 面粉、油 | 碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì) | 補(bǔ)氣、健脾、益腎 |
孔集鹵雞 | 雞肉、香料、老湯 | 蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì) | 溫中益血、補(bǔ)精添髓、促進(jìn)發(fā)育、延緩衰老 |
王家五香羊頭 | 羊頭 | 蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì) | 補(bǔ)氣、健脾、益腎 |
關(guān)德功燒雞 | 雞肉、香料、老湯 | 蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì) | 補(bǔ)氣、健脾、益腎 |
黑豆 | 黑豆 | 蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì) | 補(bǔ)氣、健脾、益腎 |
羊肉 | 羊肉 | 蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì) | 補(bǔ)氣、健脾、益腎 |
核桃 | 核桃 | 蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì) | 補(bǔ)氣、健脾、益腎 |
三、晚餐 河南周口晚餐以排骨、羊肉、核桃等補(bǔ)腎壯陽(yáng)食材為主，搭配黑豆、韭菜、鵪鶉蛋等食材，營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收。
排骨：河南周口晚餐花15塊錢(qián)買(mǎi)二斤排骨，沙大廚用清水煮著吃喝了十碗湯。排骨富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)，具有滋陰、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)的功效。
羊肉：羊肉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，具有補(bǔ)氣、健脾、益腎的功效。男子經(jīng)常食用可增強(qiáng)性功能，增氣力，壯筋骨。
核桃：核桃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，具有補(bǔ)氣、健脾、益腎的功效。男子經(jīng)常食用可增強(qiáng)性功能，增氣力，壯筋骨。
黑豆：黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，具有補(bǔ)氣、健脾、益腎的功效。男子經(jīng)常食用可增強(qiáng)性功能，增氣力，壯筋骨。
韭菜：韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等功效。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂，具有補(bǔ)五臟、益精血、溫腎助陽(yáng)的功效。男子經(jīng)常食用可增強(qiáng)性功能，增氣力，壯筋骨。
晚餐名稱(chēng) | 主要食材 | 營(yíng)養(yǎng)成分 | 功效說(shuō)明 |
|---|---|---|---|
排骨 | 排骨 | 蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì) | 滋陰、補(bǔ)腎、壯陽(yáng) |
羊肉 | 羊肉 | 蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì) | 補(bǔ)氣、健脾、益腎 |
核桃 | 核桃 | 蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì) | 補(bǔ)氣、健脾、益腎 |
黑豆 | 黑豆 | 蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì) | 補(bǔ)氣、健脾、益腎 |
韻菜 | 韻菜 | 維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維 | 溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精 |
鵪鶉蛋 | 鵪鶉蛋 | 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂 | 補(bǔ)五臟、益精血、溫腎助陽(yáng) |
河南周口補(bǔ)腎壯陽(yáng)一日三餐食譜，結(jié)合當(dāng)?shù)仫嬍程厣c中醫(yī)理念，科學(xué)搭配食材，兼顧營(yíng)養(yǎng)與功效，幫助溫和滋補(bǔ)，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更佳。
