可以，但需適量并注意食用方法。
懷孕第24周，胎兒進(jìn)入快速生長期，母體對(duì)營養(yǎng)的需求增加，同時(shí)需關(guān)注飲食安全與均衡 。此時(shí)適量食用金橘是安全的，并能為孕婦提供多種有益的營養(yǎng)素。金橘富含維生素C、膳食纖維和鉀等，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、預(yù)防便秘并維持體液平衡。由于其含有一定的果酸和糖分，食用時(shí)需注意控制攝入量，避免空腹食用，并警惕可能的過敏反應(yīng)或腸胃不適。
（一）金橘的營養(yǎng)價(jià)值與孕期益處
關(guān)鍵營養(yǎng)素補(bǔ)充金橘是一種營養(yǎng)密度較高的水果，其果皮和果肉均可食用，提供了豐富的維生素和礦物質(zhì)。每100克金橘約含維生素C 35-71毫克 , ，遠(yuǎn)高于許多常見水果，能有效增強(qiáng)孕婦抵抗力，促進(jìn)胎兒組織發(fā)育，并幫助鐵的吸收以預(yù)防貧血。金橘是膳食纖維的良好來源（約1.4-1.8克/100克）, ，有助于維持腸道健康，緩解孕期常見的便秘問題。金橘還含有鉀（約144-186毫克/100克）, ，有助于調(diào)節(jié)血壓和體液平衡。
對(duì)孕中期母胎的潛在益處 在懷孕第24周，胎兒的器官系統(tǒng)持續(xù)發(fā)育，對(duì)營養(yǎng)素的需求量增大 。維生素C作為強(qiáng)效抗氧化劑，不僅支持胎兒的骨骼、血管和結(jié)締組織形成 ，還能保護(hù)母體細(xì)胞免受氧化損傷。充足的膳食纖維攝入有助于穩(wěn)定血糖水平，預(yù)防孕期體重增長過快 。鉀的攝入對(duì)于維持正常的肌肉功能（包括子宮）和神經(jīng)傳導(dǎo)至關(guān)重要。
營養(yǎng)成分對(duì)比表 以下表格對(duì)比了金橘與幾種常見水果（每100克可食用部分）的主要營養(yǎng)成分，以直觀展示其特點(diǎn)：
營養(yǎng)成分
金橘
橙子
蘋果
香蕉
能量 (千卡)
約58
約47
約52
約89
碳水化合物 (克)
約13.7
約11.8
約13.8
約22.8
糖分 (克)
約8-10.6
約9
約10
約12
維生素C (毫克)
約35-71
約53
約4
約9
膳食纖維 (克)
約1.4-1.8
約2.4
約2.4
約2.6
鉀 (毫克)
約144-186
約181
約107
約358
（二）食用金橘的注意事項(xiàng)與禁忌
適量食用是關(guān)鍵 盡管金橘營養(yǎng)豐富，但過量食用可能導(dǎo)致腸胃不適。建議孕婦每日金橘攝入量控制在2-3個(gè)（約50-100克）為宜 。過量攝入果酸可能刺激胃黏膜，引起胃部不適或反酸 , 。
食用時(shí)機(jī)與方法 由于金橘含有有機(jī)酸，空腹食用可能刺激胃壁，導(dǎo)致胃酸分泌過多 , 。最佳食用時(shí)間是在飯后半小時(shí)至一小時(shí)，以減少對(duì)腸胃的刺激。食用前務(wù)必徹底清洗，以去除表面可能的農(nóng)藥殘留或蠟質(zhì)。金橘可以帶皮直接食用（皮的營養(yǎng)豐富），也可切片泡水（避免過濃）、或少量制作成果醬，但應(yīng)避免食用高糖的金橘餅等加工品 。
特殊人群需謹(jǐn)慎 對(duì)柑橘類水果過敏的孕婦應(yīng)避免食用金橘，以防出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng) , ?；加?strong>妊娠期糖尿病的孕婦需特別注意金橘的含糖量，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下適量食用，以控制血糖水平 , 。脾胃虛弱或容易反胃的孕婦也應(yīng)慎食或少量嘗試。
懷孕第24周的飲食應(yīng)以均衡、安全為首要原則。適量食用金橘可以為孕婦補(bǔ)充重要的維生素C、膳食纖維和鉀等營養(yǎng)素，對(duì)母體健康和胎兒發(fā)育有益。必須牢記“適量”和“正確食用方法”這兩個(gè)原則，避免空腹食用，控制每日攝入量，并警惕過敏或血糖問題。只要注意這些細(xì)節(jié)，金橘完全可以成為孕中期健康飲食中的一份美味加成。
