乳腺增生夜間疼痛加重可通過調(diào)整生活方式、物理緩解、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療等方法改善。生活上要注意規(guī)律作息與飲食，可進行熱敷等物理緩解，保持良好情緒，必要時遵醫(yī)囑用藥。 1. 調(diào)整生活方式:規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食上減少咖啡因和高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，有助于緩解乳腺增生疼痛。 2. 物理緩解:可通過熱敷乳房，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。每晚睡前用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，溫度以感覺舒適為宜，每次15 - 20分鐘。 3. 情緒調(diào)節(jié):長期精神緊張、焦慮會加重乳腺增生疼痛?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)，有利于緩解疼痛癥狀。 4. 藥物治療:疼痛嚴重時可遵醫(yī)囑用藥，如逍遙丸、乳癖消片等，能起到疏肝理氣、軟堅散結(jié)的作用，緩解乳腺增生引起的疼痛，但要嚴格按劑量服用。 乳腺增生夜間疼痛加重不必過于擔憂，可先從調(diào)整生活方式和情緒入手，結(jié)合物理緩解方法。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理用藥治療。