過完性生活腰酸通常是由于姿勢不當(dāng)、過度勞累、缺乏鍛煉、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等因素導(dǎo)致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。 1. 姿勢不當(dāng)：性生活中姿勢不正確，可能導(dǎo)致腰部肌肉受力不均或過度拉伸。比如某些高難度姿勢，會使腰部承受較大壓力，從而引起腰酸。平時可通過瑜伽中的貓牛式伸展動作，來增強(qiáng)腰部肌肉的柔韌性，改善腰部受力情況。 2. 過度勞累：性生活過程需要一定體力，如果近期身體疲勞，性生活時腰部負(fù)擔(dān)加重，就容易出現(xiàn)腰酸。表現(xiàn)為腰部酸痛、乏力。這時應(yīng)保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。還可適當(dāng)按摩腰部，放松肌肉。 3. 缺乏鍛煉：平時缺乏運(yùn)動，腰部肌肉力量薄弱，性生活時難以支撐身體動作，易產(chǎn)生腰酸。癥狀為腰部酸困。建議每天進(jìn)行仰臥起坐和小飛燕運(yùn)動，增強(qiáng)腰部力量，每次運(yùn)動 10 分鐘左右，堅(jiān)持一段時間會有改善。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周圍組織的炎癥。性生活時盆腔充血，炎癥刺激會導(dǎo)致腰酸。癥狀常包括下腹疼痛、墜脹等。治療可采用物理治療如熱敷。藥物方面，遵醫(yī)囑用藥，如頭孢曲松鈉注射液、甲硝唑片、鹽酸左氧氟沙星膠囊等，同時注意休息，避免勞累。 5. 子宮內(nèi)膜炎：子宮內(nèi)膜炎是子宮內(nèi)膜的炎癥。性生活中子宮收縮，炎癥部位受到牽拉，引起腰酸。常有月經(jīng)異常、白帶增多等表現(xiàn)。治療時要注意個人衛(wèi)生，避免性生活。藥物治療可遵醫(yī)囑使用阿奇霉素分散片、阿莫西林膠囊、克林霉素磷酸酯片等，以控制炎癥。 除上述原因外，還可能是腰部著涼，腰椎疾病，泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因?qū)е碌倪^完性生活腰酸。建議性生活適度，避免過度勞累。注意腰部保暖，可適當(dāng)按摩緩解。若腰酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在器質(zhì)性病變，以便針對性治療。