月經(jīng)推遲二十天通常是由于生活壓力過大、過度節(jié)食減肥、長期熬夜作息亂、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等因素導(dǎo)致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。 1. 生活壓力過大：生活中面臨的巨大壓力會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌失衡。比如長期焦慮、緊張，使得大腦調(diào)節(jié)激素的功能紊亂，從而影響卵巢功能，造成月經(jīng)推遲。要學(xué)會放松，可通過冥想、瑜伽來舒緩身心，也可多參加戶外活動，如登山、露營。 2. 過度節(jié)食減肥：過度節(jié)食會使身體缺乏必要的營養(yǎng)，影響正常的生理機能。身體為了自保會減少能量消耗，包括減少激素分泌，進(jìn)而影響月經(jīng)周期。應(yīng)保證飲食均衡，多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉，適量攝入主食，如糙米、全麥面包。 3. 長期熬夜作息亂：長期熬夜打亂了身體的生物鐘，影響了激素的正常分泌節(jié)律。使得內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵巢的排卵功能，導(dǎo)致月經(jīng)推遲。要調(diào)整作息，每天保證 7-8 小時睡眠，晚上 11 點前入睡，睡前可喝熱牛奶、泡熱水腳助眠。 4. 多囊卵巢綜合征：這是一種內(nèi)分泌代謝紊亂疾病，因雄激素過高、排卵障礙等，會出現(xiàn)月經(jīng)周期延長。常有月經(jīng)稀發(fā)、多毛、肥胖等表現(xiàn)。治療可口服短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片，或使用促性腺激素如尿促性素，也可應(yīng)用胰島素增敏劑如二甲雙胍，遵醫(yī)囑用藥。 5. 高泌乳素血癥：指血清泌乳素水平升高。多因泌乳素分泌過多，抑制了性腺功能，導(dǎo)致月經(jīng)推遲。常伴有溢乳、頭痛等?？煽诜谆撬徜咫[亭片降低泌乳素，還可用維生素 B6 輔助治療，必要時注射醋酸曲普瑞林注射液，具體治療需遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是環(huán)境突然改變，甲狀腺功能異常，子宮內(nèi)膜結(jié)核等原因?qū)е碌脑陆?jīng)推遲二十天才來。建議記錄月經(jīng)周期，保持良好作息和心態(tài)。若頻繁出現(xiàn)此情況，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行性激素六項、B 超等檢查，以明確病因，對癥治療。經(jīng)期注意保暖，避免劇烈運動和生冷食物。